問怎么讓背部變得緊實(shí)
病情描述：
我是一個(gè)平面模特，背部肌肉比較少，不夠美觀，想要背部變得緊實(shí)，請問怎么讓背部變得緊實(shí)？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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如何讓胸部變得緊致對于乳房松弛和下垂，一般是由兩種情況導(dǎo)致的，一種是哺乳或產(chǎn)后，這種情況是最多見的，哺乳是對乳房形態(tài)影響最大的一個(gè)因素。另外就是減肥，比如說體重下降非常多，可能也會(huì)導(dǎo)致胸部松弛和下垂。不管是什么原因造成的，在處理方式上都是一樣的，看松弛和下垂的程度，如果下垂、松弛不是很嚴(yán)重，可以通過隆胸的方式來改善，比如說植入假體。當(dāng)然，隆胸的方式對于松弛和下垂矯正的幅度相對有限，通常在臨床上看到比較明顯的松弛和下垂，一般需要進(jìn)行上提手術(shù)來改善，手術(shù)包括了幾個(gè)內(nèi)容，一方面是清除掉松弛、多余的皮膚，另外一方面是要對乳房進(jìn)行重新塑形，達(dá)到一個(gè)正常的胸的外觀。
01:15
穆大力
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-06-25 4266次
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如何讓頭發(fā)變得多一些如果是先天性頭發(fā)比較稀疏，每天掉發(fā)量也不大，可以通過日常調(diào)節(jié)來進(jìn)行改善，除此以外，也可以通過植發(fā)來讓頭發(fā)變得多一些。如果是后天性脫發(fā)導(dǎo)致的頭發(fā)稀疏，在進(jìn)行日常調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，還要進(jìn)行藥物治療。對于先天性頭發(fā)稀疏的人群，日常調(diào)節(jié)主要包括飲食和睡眠兩部分。飲食方面，可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，其對頭發(fā)的生長是有幫助的，比如可以攝入雞胸肉、牛奶等。睡眠方面就是不要熬夜，每天睡眠不要少于7-8小時(shí)。而對于后天性脫發(fā)的人群，除了進(jìn)行日常調(diào)節(jié)，還可以應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，比如復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊等，其含有黑種草子、桃仁、石榴子等成分，可以加強(qiáng)毛囊的營養(yǎng)力，促進(jìn)頭皮對營養(yǎng)物的吸收利用，加快頭皮代謝廢物的排泄，增加毛囊的攝住力，從而讓頭發(fā)變得多一些。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:56
劉青云
副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-08-04 6287次
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如何讓陰道緊在小便的過程中有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后可以提高陰道周圍肌肉的張力。提肛運(yùn)動(dòng)，在有便意的時(shí)候屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)經(jīng)常反復(fù)，可以很好的鍛煉盆腔肌肉，收縮運(yùn)動(dòng)仰臥放松身體。將一個(gè)手指輕輕插入陰道后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)三秒鐘后放松，反復(fù)重復(fù)幾次時(shí)間可以逐漸加長，走路時(shí)有意識的要緊繃大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉后，放松重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中的一項(xiàng)。語音時(shí)長 1:32”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-28 40777次
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怎么樣讓陰道變得緊縮一，自我療法，收肛提氣的辦法，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大小便狀收縮肛門，反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。國外的中斷排尿訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力，方法是小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后，再繼續(xù)排尿。二，陰道緊縮術(shù)。如果當(dāng)上述方法不能很好的解決陰道松弛時(shí)，可以考慮做一個(gè)陰道緊縮術(shù)，陰道緊縮術(shù)可以提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道膀胱及直腸膨出等，除了解決患者心理上和生理上的痛苦外，提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。語音時(shí)長 1:38”
李穎
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-10 11844次
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怎么讓背部變得緊實(shí)可以通過運(yùn)動(dòng)及背部抽脂讓背部變得緊實(shí)。建議平時(shí)少吃脂肪和能量含量高的食物，平時(shí)要保持良好的站姿和坐姿，鍛煉可以讓身子挺直，然后利用身子的力量將上半身向后仰，反復(fù)練習(xí)能使背部得到鍛煉，使其變得更緊實(shí)。必要時(shí)可以行背部抽脂手術(shù)，通過手術(shù)方式直接減少脂肪含量，可以快速使背部變得緊實(shí)。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 603次
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怎么讓皮膚變得緊致可以通過拉皮手術(shù)的方式讓皮膚變得緊致，還可以通過光子嫩膚的方式讓皮膚變得緊致。拉皮手術(shù)將面部松弛的皮膚向上提拉緊，切除多余的皮膚，同時(shí)能將面部深層筋膜層也提起，切口一般選在發(fā)際內(nèi)或者耳旁，手術(shù)以后恢復(fù)的也比較快，術(shù)后效果比較顯著。光子嫩膚通過寬光譜彩光照射于皮膚表層，有效使皮膚變得緊致。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 402次
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怎么讓陰道變得更緊可以通過縮陰運(yùn)動(dòng)、電刺激治療、手術(shù)等方法讓陰道變得更緊，女性陰道松弛主要是陰道分娩導(dǎo)致的，也可能是年齡增長、性生活頻繁等因素引起的，建議患者去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)治療。1、縮陰運(yùn)動(dòng)：縮陰運(yùn)動(dòng)主要是躺在床上雙腳合攏，掌心向下雙手放平，然后雙腿微微彎曲，反復(fù)抬起或者放下臀部和腹部，可以改善陰道松弛，也
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023-03-01 0次
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身上皮膚松弛怎么變得緊致身上皮膚松弛一般可以通過健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、注意防曬、皮膚護(hù)理、激光治療等變得緊致。1、健康飲食：隨著年齡的增長，皮膚會(huì)逐漸失去彈性，變得松弛。此外，長期暴露在紫外線下、不良生活習(xí)慣、缺乏鍛煉和營養(yǎng)不良等因素也會(huì)加速皮膚松弛的過程。因此營養(yǎng)
劉青云
副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023-11-15 0次
