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• 手淫過度怎么戒掉

  有手淫過度的現象必須自己戒掉，可以通過以下方面幫助自己戒掉手淫：第一個，作息時間要規律，不要熬夜，注意飲食合理營養搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、紅棗、山藥等，從而改善身體狀況。第二個，不要過分自責，手淫本身沒有問題，是正常的生理需求。第三個，充實自己的生活，把精力放在工作上，培養自己的興趣愛好，比如練書法、聽音樂等，并應用到業余生活當中，讓生活變得更有意義。第四個，如果精力過于旺盛，可以經常進行體育鍛煉，多參加集體活動，盡量不要單獨一個人胡思亂想。第五個，睡覺前不要接觸有關性方面的文字、圖片和視頻，可以有效的減少手淫。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-11-05 13372次

• 長期過度手淫導致的危害怎么補救

  對于長期過度手淫導致的危害，補救首先應該做到的是戒除手淫，戒除手淫以后經過適當休息以及調理，一般在一個月左右癥狀就會逐步恢復。治療方面可以選擇補腎壯陽的中成藥，但是具體服用的藥物或者服用的劑量，還得看具體的身體情況，最好在中醫醫生的指導下進行治療。患者平時可以多吃一些羊肉、韭菜、紅棗、山藥、西洋參等，有助于增強體質。患者平時要加強身體鍛煉，多做有氧運動，比如跑步、打球、游泳等，能夠幫助患者將身體恢復到良好的機能和狀態。患者身體整體狀況變好了以后，也有助于戒除手淫，同時也有利于性功能的恢復。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-12-17 13125次

• 手淫過度怎么恢復
  徹底改正生活習慣，同時徹底戒除手淫，否則身體真是會垮掉的，首先徹底戒掉手淫，戒除的方法有：一是有手的欲望的立刻做仰臥撐，做到徹底累了趴下，自動就沒有欲望了，切記每天有欲望的時候，都這樣落實，自動徹底戒除，戒除以后一個月有一到兩次遺精或者沒有遺精都是正常的。另外，跑步，轉移注意力，發展自己的興趣，其他體育運動也都可以的，但仰臥撐是最基本最重要的，隨時都可以做，切記落實，每天晚上10點前要睡覺，越早越好，對你的身體健康非常重要，每天都適當運動，比如慢跑，球類運動，三餐新鮮蔬菜搭配新鮮肉類最好，特別強調冰冷的飲料則不吃或少吃，喝水以常溫為主，能力范圍內多做善事，多改正自己的過失。
  語音時長 1:30”
  馮瑛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2018-11-20 153723次

• 過度手淫導致早泄怎么恢復
  手淫是青少年男性中十分普遍的一種現象，適度的手淫對于青少年男性緩解壓力有一定幫助，但是如果過度手淫就會對男性的健康產生很多不利的影響。其中過度的手淫容易造成男性射精過快，形成早泄，這主要是由于手淫的刺激較大，造成男性達到性興奮過快，容易引起習慣性的射精快，從而引起早泄的癥狀。對于這種情況引起的早泄，一般需要通過控制手淫的頻率來進行逐漸的調整。另外臨床上還可以吃一些藥物來改善手淫造成早泄的癥狀，比如說通過口服藥物鹽酸達泊西汀，這個藥物可以提高患者中樞神經內某種神經遞質的含量，從而延長性生活時間，對于早泄有所改善。
  語音時長 01:22”
  郝曉偉 主治醫師邯鄲市中心醫院

  2019-04-17 29529次

• 手淫過度怎么恢復
  手淫對身體是不好的，可以引起陽痿早泄，性功能低下，記憶力減退，應該積極的戒掉手淫，適當增加些運動和鍛煉，保持樂觀的心態，才能夠達到很好的治療和治愈的效果，同時應該多注意些休息，多放松一些心情，應該戒煙戒酒。
  馮瑛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2018-12-31 4504次

• 長期過度手淫怎么恢復
  手淫是滿足生理需求的基本方法。正常情況下，規律的手淫對身體是有益處的，不必過于擔心，也不必談虎色變，而頻繁的動作激烈的可能會造成早泄等相關不適。長期過度的手淫需要戒除。這方法有正常規律的性知識引導，增強體質，轉移注意力等等。
  王世平 副主任醫師萊蕪市人民醫院

  2019-01-04 5706次

• 手淫過度怎么恢復
  手淫作為一種正常的性行為，在適度的情況下通常是無害的，甚至有助于緩解性壓力。然而，如果手淫過度，就可能對身心健康產生負面影響。那么，如何恢復因手淫過度而受損的健康狀態呢？本文將為你提供一些實用的建議。手淫過度可能會導致一系列身體和心理問題，包括但不限于性欲減退、勃起功能障礙、早泄等性功能障礙，還可能
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2024-10-10 0次

• 手淫過度怎么恢復
  徹底改正生活習慣，同時徹底戒除手淫，否則身體真是會垮掉的，首先徹底戒掉手淫，戒除的方法有：一是有手的欲望的立刻做仰臥撐，做到徹底累了趴下，自動就沒有欲望了，切記每天有欲望的時候，都這樣落實，自動徹底戒除，戒除以后一個月有一到兩次遺精或者沒有遺精都是正常的。另外，跑步，轉移注意力，發展自己的興趣，其他
  余虓 主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院

  2022-06-20 4143次