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如何快速健康的減重

男, 49歲

2020-06-20 1705次

病情描述:

如何快速健康的減重

醫生回答

病情分析:

快速健康的減重首先應調理好飲食,保持低脂肪,低熱量飲食。多吃蔬菜,水果,豆制品,減少油膩食物,高糖食物。同時要配合體育運動,每天的運動時間不能低于40分鐘。

意見建議:

減肥不能過度節食,節食不屬于健康的減肥方式,還容易導致胃部不適。也不能服用減肥產品,會出現反彈和副作用。

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