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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因為早晨空腹鍛煉容易誘發患者出現低血糖的反應，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因為飯后馬上鍛煉會導致闌尾炎的發生。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 3717次

• 慢跑對心臟有好處嗎

  慢跑對心臟應該是有好處的。但是也要看是屬于一個什么狀態的心臟。如果對一般的普通健康的人，慢跑對心臟肯定是有好處的。因為慢跑是一種有氧運動，可以促進心肺功能，鍛煉心臟有更強的射血功能，肺臟也有更強的呼吸功能。所以慢跑對一般人是有好處的。但是對于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因為尤其對心臟病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運動方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負擔太重。所以說慢跑對一般人是有好處的，只要能堅持，對心臟是有好處的。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-30 4605次

• 晨跑對耳聾有好處嗎
  晨跑對于患者的耳聾有一定的好處的，晨跑對于患者的血液循環有一定的改善作用，這樣能夠有效的改善患者內耳的血液循環，從而改善患者耳部的血液供應情況，對于患者的耳聾，有很好的輔助治療作用。同時耳聾的患者需要口服銀杏葉軟膠囊，或者是甲鈷胺分散片，營養神經改善循環治療，積極的對癥處理之后，患者耳聾的情況應該會有明顯的改善。患者還可以考慮到中醫科去行針灸，或者是高壓氧輔助治療，積極的對癥處理之后，患者的耳聾一定會有改善。生活當中患者應該注意合理的作息，不要吸煙，飲酒，不要熬夜，同時患者一定要避免噪聲環境，如果積極的治療病情沒有改善，需要到醫院進一步的檢查。溫馨提示：以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  劉瀅 主治醫師中國人民解放軍第二零二醫院

  2019-10-24 1871次

• 晨跑對脂肪肝有好處嗎
  晨跑對脂肪肝有一定好處。晨跑，也就是參加體育鍛煉的一種方式，有利于消耗身體過多的能量，有利于消耗身體過多的脂肪，有利于脂肪肝病情的恢復，但是要注意講究方式方法，循序漸進，持之以恒，避免短時間突然的進行大量地長時間的晨跑，防止造成運動系統的損害。存在脂肪肝，除了積極的參加體育鍛煉，還需要注意控制飲食總量，調整飲食結構，要避免吃動物的內臟，以及高熱量的食物，比如奶油、巧克力等等。還需要注意定期復查評估病情變化，必要的時候需要考慮使用藥物進行治療。
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  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-10-09 2791次

• 晨跑對脂肪肝有好處嗎
  病情分析：晨跑對脂肪肝是有好處，適當的體育鍛煉會減少脂肪在肝細胞內的聚積，從而減輕脂肪肝。脂肪肝的患者應當要低脂飲食，堅持進行合適的體育運動。意見建議：同時建議脂肪肝患者，要忌煙忌酒，保證充足的休息，不要熬夜，不要過度的勞累。要避免進食高脂肪高膽固醇的食物，比如各類油炸食品、動物內臟等等。要避免使用對肝臟有損害的藥物，一定要遵醫囑進行治療，定期復查。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-06-30 1601次

• 甲亢能晨跑嗎
  病情分析：甲狀腺功能亢進癥的患者，如果病情穩定，當然是可以晨跑，但是需要注意晨跑的時間和強度。并且要注意循序漸進，不可突然高強度劇烈運動。意見建議：建議甲亢的患者如果準備運動鍛煉，一定要先把甲狀腺功能控制到正常，等甲亢癥狀改善以后。再選擇最適合自己的運動鍛煉方式，推薦有氧運動為主。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-13 1402次

• 每天晨跑有什么好處
  每天晨跑一般有保持體型、使心情愉悅、提高心肺功能等好處。但是需要注意運動前熱身、避免發生運動損傷。1、保持體型：跑步是一項需要全身肌肉共同參與的全身性運動，可以有效的消耗掉身體內多余的熱量，通過控制飲食，可以起到顯著的保持體型的作用。2、使心情愉悅：晨跑可以活躍人體內的中樞神經系統，身體釋放出大量的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-28 0次

• 晨跑有必要天天跑嗎
  晨跑通常沒有必要天天跑，可以結合個人體質而定。晨跑是指在早晨以跑步為主，進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，并且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。晨跑的時間通常根據季節而定，一般是太陽剛露出的時候晨跑較為合適，冬季一般是7點左右。晨跑
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-10-08 0次