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• 骨質疏松飲食禁忌

  確實有一些不良的生活方式，會導致骨質疏松，我們最熟悉的可能就是酗酒了，但是其實還有一些其他的情況也會導致骨質疏松。除了酗酒以外像吸煙、過度地喝咖啡或者攝入咖啡因，或者是鈣元素和維生素D的來源太不足了。還有一些膳食的失衡，比如說高鈉的飲食，或者蛋白質攝入太不足了，也會導致骨質疏松。還有的時候減肥太過用力，尤其一些女孩子，確實體重太低了，這樣BMI也就是體重指數低于18，也是骨質疏松的高危因素。有的時候不管男孩子、女孩子太宅了，永遠都沒有運動和光曬，一個是沒有日照，一個是活動量太少，總是玩手機和IPAD這樣也會造成骨質的流失。我們可以想象宇航員，他上太空幾天其實骨質流失了很多，我們雖然不是宇航員，但是我們天天在家里一動都不動，也相當于一種靜止的狀態，容易有骨質的流失，這就是我們平時要注意的。這些不良的生活方式，就需要我們來注意，我們年輕的時代就要未病，防止未來自己在老的時候會發生骨質疏松。

  

  01:33
  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 8434次

• 骨質疏松吃什么好

  大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張特意喝多少奶，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純為了說，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。

  

  01:45
  石少輝 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-02 8417次

• 骨質疏松吃什么飲食
  在病人出現骨質疏松情況以后可以多吃一點高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，鮮奶，魚蝦之類的食物來補充鈣質、蛋白質以及多吃一點動物肝臟，蛋黃，魚肝油之類的食物來補充維生素D以促進鈣質吸收與緩解骨質舒松癥狀。但是在發生骨質疏松情況以后一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽煙、喝酒，不能喝濃茶、濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導致骨骼部位鈣質流失，引起骨質疏松情況加重。如果說骨質疏松情況相對較重，也可以應用降鈣素或者是雙膦酸鹽類藥物來減輕鈣質流失，以緩解骨質疏痛癥狀，在發生骨質疏松以后一定要減輕肢體部位受力，以免引發病理性骨折，影響病人的生活。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-29 1041次

• 骨質疏松吃什么飲食
  骨質疏松癥最好能多吃一些富含鈣的食物，富含鈣的食物包括魚，蛋，奶，瘦肉還有豬肝等等，這些食物都是富含鈣的食物，可以在一定程度上達到一個食物補鈣的目的。因為骨質疏松癥的患者他的一個基礎治療是補鈣治療。而食物補鈣也是不可欠缺的一部分，所以骨質疏松癥的患者可以多吃剛才所提到的這些食物。當然，在食物補鈣的基礎之上，還需要進行藥物補鈣。而藥物補鈣是指患者要適當地補充一些鈣片或者是活性維生素D，從而達到一個基礎補鈣的效果。
  語音時長 01:12”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-11 2017次

• 骨質疏松飲食吃什么
  出現骨質疏松的情況一般與缺鈣有關，需要及時補鈣，多吃一些含鈣的食物，比如說三文魚，蝦米，各類骨頭湯，動物骨頭有80%以上是鈣，平時多喝骨頭湯能補充鈣質，可以低入少許的醋，能促使骨鈣溶出，增加人體對鈣質的吸收利用，同時還可以多吃一些堅果類食物。
  郭英 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2018-11-23 1502次

• 骨質疏松怎么飲食
  骨骼的代謝需要飲食補充，平衡飲食可以提供更多的骨骼新陳代謝需要的營養，延緩骨質疏松。牛奶、豆類、魚、蝦皮、芝麻醬、核桃仁、蛋類等均含有大量鈣，可經常選食。同時，要注意食物不宜過咸，不要將含草酸多的食物(如菠菜、莧菜、萵筍、蕹菜)和魚湯、豆腐湯等高鈣食物一起食用，以免草酸和鈣結合成草酸鈣而影響鈣的吸收。應盡量戒煙、限酒，減少咖啡、濃茶、碳酸飲料的攝入量。
  鄭聲雄 主治醫師解放軍第四七六醫院

  2018-12-11 1801次

• 骨質疏松飲食吃什么
  骨質疏松患者在飲食上可以多吃富含鈣質和維生素D的食物，如含鈣的食物有蝦皮、牛奶等。同時可以多吃些動物的肝臟來補充維生素D。該疾病如果是比較嚴重的話，通過服用鈣劑和維生素D藥劑來進行治療。骨質疏松在平時要注意避免骨折，平時在運動時可以對關節進
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 骨質疏松吃什么飲食
  骨質疏松可以喝牛奶，牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一調節體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化；其次大豆制品也是鈣的良好來源，大豆本身含鈣量就比較多，然后在加工過程中往往又加入了含鈣的凝固劑，比如石膏、鹵水，使大豆制品中的含鈣量成倍增加；幾乎所有的深綠色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麥菜
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-10-29 1576次