問第一次健身完肌肉疼痛怎么緩解
病情描述:
第一次健身完肌肉疼痛怎么緩解
答醫生回答
病情分析:
第一次健身完之后出現肌肉疼痛,通常都是局部的乳酸積聚在肌肉里面刺激而導致的。
意見建議:
首先多點休息為主,有條件可以在疼痛的部位給予做適當的按摩,或者涂點消腫止痛活血化瘀的,跌打油或者藥膏。有條件可以去做桑拿或者汗蒸來促進全身的血液循環,有助于乳酸的代謝。
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