芹菜可以弄成菜汁，因為這樣能夠把芹菜豐富的纖維素發揮出來，幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身，因為芹菜是負卡路里食物，吃的話不僅有營養，反而會消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。
芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用。可促進胃腸蠕動，有效改善便秘，預防垃圾毒素堆積在體內。
平時多注意飲食的搭配，營養均衡。每天進行適當的運動，達到減肥的效果。
芹菜怎么吃減肥
陳新愛主任醫師
邯鄲市中醫院 中醫科
2021-11-062729次
為你推薦
-
痛風可以吃芹菜嗎痛風患者能否服用芹菜，我們說可以的。因為在我們的食物當中，主要是服用一些高嘌呤的食物，才會影響我們的尿酸的增多。這些嘌呤含量很高的食物，主要是一些海鮮、動物的內臟和肉類。而對我們植物食品里面，蔬菜里面芹菜，它是含嘌呤量不高的。而且芹菜它屬于粗纖維食物，粗纖維食物的話，它能夠幫助通利大便。所以說芹菜是可以服用的，當然這些飲食禁忌只是說，我們提供給大家的一種參考，不能作為絕對的依據。
01:00
王進軍
副主任醫師武漢市中醫醫院
2018-10-31 37334次
-
芹菜都有哪些功效芹菜有"藥芹"的美稱，它的主要食用功效有：1、芹菜鎮靜安神，從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安定作用；2、芹菜含有利尿有效成分，可以利尿消腫。3、芹菜有平肝降壓的作用。芹菜中含芹菜苷、芹菜素有降壓作用，臨床對于原發性、懷孕期及更年期高血壓均有效。對神經衰弱、月經失調、痛風、肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用；它還能促進胃液分泌，增加食欲。特別是老年人便秘者，經常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利于排便。
01:12
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-12 3112次
-
高血壓吃芹菜怎么吃高血壓患者平時在飲食中，盡量的還是多吃一些清淡的飲食，像蔬菜水果都是比較適合的，尤其是蔬菜中的一些有降壓成分的，包括像芹菜，芹菜它含有飽和丙基苯肽類的一些成分，這些物質都能夠安神鎮靜，像高血壓，它的發病原因主要就是由于血管平滑肌緊張，而導致腎上腺素分泌過多，平時多吃些芹菜，它就能夠有鎮靜的作用，可以消除血管的緊張，從而減少腎上腺的分泌，從而達到降血壓的作用。芹菜含有一些豐富的纖維素以及一些營養成分，烹飪熟了之后，含量就變得會很低，所以要想達到很好的降壓效果，最好是生飲芹菜汁，這樣對于降血壓效果是非常的明顯的，芹菜它除了具有降血壓的作用，還可以消炎止痛，潤腸通便，增強食欲，它的功能還是比較多的。語音時長 01:31”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-05-05 3117次
-
高血壓芹菜怎么吃芹菜具有很好的降血壓的作用，它主要的降壓原理是因為在芹菜中所含的苯酞類物質，苯酞類物質可以幫助患者鎮靜安神，還可以有降血壓的作用，苯酞類物質具有鎮靜安神作用能夠抑制血管平滑肌緊張，從而減少腎上腺素的分泌降低平穩血壓。芹菜降血壓的正確吃法是；一，芹菜和蘋果汁，芹菜蘋果汁可以提高降血壓的作用能夠，有平肝鎮靜，和胃止吐利尿，主要用于眩暈頭痛，顏面潮紅，精神容易興奮的高血壓患者。第二個是芹菜葡萄汁，芹菜葡萄汁有非常好的降血壓療效，主要對于年老體弱的高血患者比較適用。第三個就是芹菜紅棗湯，有利尿，鎮痛，和中養血的功效，芹菜紅棗湯主要用于高血壓癥狀多見于頭昏，眩暈失眠的失眠的患者。語音時長 1:47”
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-07 7760次
-
芹菜汁可以減肥嗎病情分析：芹菜汁含有很多的膳食纖維，有利于調節血脂，加速食物的排空，但是單純的通過芹菜汁，并達不到減肥的目的。意見建議：減肥需要限制每天進食的總熱量。青菜，蔬菜水果，五谷雜糧類的食物，含有大量的微量元素和膳食纖維，非常適合減肥的人吃，一定要減少高脂肪，高熱量飲食的攝入。
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-14 2502次
-
喝芹菜汁減肥多久見效病情分析：喝芹菜汁沒有很好的減肥作用，芹菜榨汁，其中大量的殘渣都被拋棄掉，這些殘渣主要都是一些纖維素。纖維素有一定潤腸通便作用，可以起到一些清宿便減肥作用。意見建議：可以使用荷葉，生山楂，決明子，陳皮，冬瓜皮一起泡水喝。這些有比較好的降脂減肥，潤腸通便作用。同時晚餐少吃，增加運動量。
馬汝華
主治醫師日照市中醫醫院
2020-04-15 3301次
-
減肥可以吃芹菜葉嗎芹菜葉是減肥期間的優質蔬菜選擇，適量食用有助于減肥進程，但也需注意飲食的均衡與適量原則。芹菜葉富含膳食纖維，這種物質可以增加食物的體積，從而增強飽腹感，減少人們對高熱量食物的攝入。同時，膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助消化，有效預防便秘，有助
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-11 0次
-
減肥可以吃芹菜葉嗎減肥一般可以吃芹菜葉，芹菜葉中含有豐富的膳食纖維和維生素，對于減肥可以起到輔助作用，一般可以適當食用。一般芹菜葉熱量較低，通常每100克芹菜葉的熱量為35大卡，所以減肥期間可以吃芹菜葉，對減肥起到很好的輔助作用，而且芹菜葉中含有豐富的膳食纖維，一般可以促進消化、加速胃腸道蠕動，對于減肥的人群可以起到
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-04-26 3228次
