隨著年齡的增長，中老年人會(huì)出現(xiàn)，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因?yàn)橹欣夏耆宋改c道蠕動(dòng)差，便秘非常常見。同時(shí)它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時(shí)候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時(shí)富有益生元。另外要易于存儲(chǔ)，易于保存、便于服用，同時(shí)要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說的香丹清益生菌。
為什么建議中老年人堅(jiān)持食用益生菌？
王建華副主任醫(yī)師
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
2020-04-1015101次
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為什么建議女性堅(jiān)持食用益生菌？益生菌對女性的健康，也有很好的益處，比如它有提高免疫力的作用。這樣的話，可以預(yù)防女性常見的陰道感染，最新的研究表明，益生菌還有降壓的作用。對于口服抗生素的情況下，益生菌能夠預(yù)防抗生素引起的，腸道菌群失調(diào)。再就是，益生菌還可以有護(hù)膚的益處，延緩衰老，而作為女性，因?yàn)樗厥獾纳硇枨蟆Ｋ晕覀兘ㄗh女性，應(yīng)該適量的補(bǔ)充益生菌，來改善我們的身體狀態(tài)。我們在選擇益生菌的時(shí)候，要選擇菌株活性好的優(yōu)質(zhì)菌株，菌種含量多的。另外還有要選含有益生元的，另外要選擇沒有添加劑的安心產(chǎn)品，在選擇上我們常見的就是香丹清益生菌。
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王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-10 6163次
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中老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好其實(shí)不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因?yàn)樘妓徕}鈣元素含量還是可以的，達(dá)到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實(shí)還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質(zhì)疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因?yàn)槲覀兂赃M(jìn)去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應(yīng)該結(jié)合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因?yàn)橹袊鴤鹘y(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個(gè)替代和補(bǔ)充。但是，鈣元素確實(shí)有的時(shí)候會(huì)加劇便秘，我們要適當(dāng)調(diào)整用量。
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王芳
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-01-08 77820次
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中老年人如何運(yùn)動(dòng)為了不引起骨關(guān)節(jié)的損傷和高能量消耗，中老年人應(yīng)選擇中低強(qiáng)度較長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的原則逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率，每周三到五次三十到六十分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。如果身體條件允許再加上每周兩次增強(qiáng)肌肉力量和耐力的運(yùn)動(dòng)是比較合理的運(yùn)動(dòng)處方。適度運(yùn)動(dòng)的主要標(biāo)志是運(yùn)動(dòng)時(shí)有合適的心率，叫做目標(biāo)心率，其計(jì)算公式為220減去年齡再乘以60%到85%，五十歲男子用220減去他的年齡五十歲的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限為102次上限為145次，此外運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，輕度呼吸加快，次日早起床時(shí)無疲勞感，也是判斷運(yùn)動(dòng)是否適度的指標(biāo)，體育鍛煉貴在堅(jiān)持，經(jīng)過一段時(shí)間的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，能看到身體狀況的可喜變化，停止運(yùn)動(dòng)，相應(yīng)的健康效應(yīng)也會(huì)逐漸消失。語音時(shí)長 1:38”
王莉
主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院
2018-10-09 11474次
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為什么中老年人易患肩周炎肩周炎又稱為五十肩，所以多發(fā)生于中老年人，主要是因?yàn)橹欣夏耆穗S著年齡的增長，身體機(jī)能就會(huì)逐漸的退化，所以很容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)退化、黏連、攣縮，以及內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)變性和周圍的骨質(zhì)出現(xiàn)增生的情況，從而就會(huì)引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛和壓痛，并且會(huì)影響抬肩的功能，從而引發(fā)肩周炎的癥狀。所以在中老年人出現(xiàn)有肩周炎癥狀以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，并且要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，以牽拉開黏連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位正常的功能。語音時(shí)長 01:16”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-01-12 1629次
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中老年人補(bǔ)鈣建議吃什么病情分析：中老年人可以吃黑豆來補(bǔ)鈣，黑豆的鈣含量非常豐富。也可以吃海帶和蝦皮補(bǔ)鈣，海帶和蝦皮是高鈣的海產(chǎn)品，并且還能夠降低血脂，預(yù)防老年動(dòng)脈硬化。也可以吃一些豆制品來補(bǔ)鈣，比如大豆，大豆的鈣含量很高，也可以日常喝一些牛奶，吃一些乳酪來補(bǔ)鈣。意見建議：建議老年人可以在夜間補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于鈣的吸收。如果要吃鈣片補(bǔ)鈣的話，建議專門吃針對中老年人的鈣片，效果會(huì)很好。
宋洪偉
主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院
2020-10-17 1402次
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為什么中老年人易患肩周炎病情分析：中老年人由于關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)明顯的周圍軟骨退變，肩關(guān)節(jié)機(jī)能下降。長時(shí)間積累的慢性損傷，從而導(dǎo)致了肩周炎，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹，活動(dòng)受限，特別是疼痛出現(xiàn)晝輕夜重的現(xiàn)象。意見建議：早期避免肩部持續(xù)性的勞損，局部進(jìn)行理療，比如紅外線照射，超聲波治療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解癥狀。疼痛比較明顯的時(shí)候可以口服止痛藥物，口服依托考昔，西樂葆。關(guān)節(jié)腔內(nèi)可以注射玻璃酸鈉。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-27 1002次
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中老年人鎖骨凹陷中老年人鎖骨凹陷可能是鎖骨骨折，可以進(jìn)行保守治療。如果患者鎖骨骨折，且骨折端向下和向后成角，患者鎖骨中部就會(huì)出現(xiàn)凹陷，還會(huì)伴有局部腫脹、皮下瘀傷、局部壓痛和明顯的異常活動(dòng)，從而影響患者的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。此時(shí)患者可以采取手法復(fù)位，然后使用八字繃帶給予固定。
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-09-14 144次
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中老年人吃堅(jiān)果好嗎中老年人通常適量食用堅(jiān)果對健康是有益的。堅(jiān)果富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)、纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，對于維護(hù)心血管健康、促進(jìn)大腦功能等方面都有積極作用。堅(jiān)果中的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸有助于降低血液中的壞膽固醇水平，同時(shí)提高好膽固醇水平，從而減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，堅(jiān)果還含有豐富的抗氧化劑，如維生
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-11-12 0次
