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• 頸椎痛怎么緩解

  頸肩背部疼痛在不同的病程中有不同表現和程度。一般輕微肌筋膜炎引起的頸肩背疼痛，可以通過休息、物理治療，結合口服或者外用消炎止疼藥得到較好緩解。如果比較嚴重的頸椎病引起的肢體疼痛，如壓迫神經根造成的神經根型頸椎病可能需要局部注射治療，脊髓型頸椎病能需要頸圍固定，使用脫水激素類消炎藥，消除水腫，緩解癥狀，甚至需要手術治療。當然，改變不良的生活習慣在預防頸椎病中非常重要。現在長時間低頭、伏案工作的人群越來越多，長期低頭看手機、電腦，導致頸椎疼痛不適，建議這部分病人在相對長時間里，抽出時間改變不良習慣，叫做行為矯治；同時可以通過理療，包括手法護理治療、肌肉牽張訓練，還可以通過儀器，包括熱敷、超短波、紅外線等舒緩肌肉痙攣性疼痛；也可以口服非甾體消炎藥緩解肌肉疼痛、酸脹。

  

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  林建 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-13 3921次

• 如何緩解頸椎痛

  頸肩背疼痛有不同程度，一般輕微肌筋膜炎引起的頸肩背疼痛，可以通過休息、物理治療，結合口服或者外用消炎止疼藥得到較好緩解。如果比較嚴重的頸椎病引起的肢體疼痛，壓迫神經根造成的神經根型頸椎病，可能需要臥床制動，用頸圍領固定，通過使用脫水激素類消炎藥，消除神經根水腫，緩解癥狀，甚至可能考慮手術治療。現在比較常見的上班族還出現長期低頭看電腦，頸椎疼痛不適，建議這部分病人在相對長時間里，抽出時間改變生活和工作長期低頭習慣，叫做行為矯治，另外可以通過理療來治療，包括手法護理治療、肌肉牽張訓練，還可以通過儀器，包括烤電、超短波、紅外線等舒緩肌肉痙攣性疼痛；也可以口服非甾體消炎藥緩解肌肉疼痛、酸脹。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 3450次

• 上班族應該怎么預防頸椎病
  在上班族人群中，如果要預防頸椎病，應該做到以下幾點：第一、就是要注意頸椎的保護，比如開車的時候一定要系好安全帶。同時盡量不要做一些，引起頸椎損傷的運動，比如格斗、賽車、體操等等。第二、要注意減少頸椎的勞損，不要反復機械地做頸部的活動。第三、要注意頸部的保暖，上班族有可能會經常吹空調，這個時候要注意頸部的保暖，不要對著冷風直吹，因為這樣會導致頸部的無菌性的炎癥。第四、就是要預防一些不良的姿勢，針對上班族就是長期的坐立低頭，在工作的間隙一定要多起來活動一下，活動的方式，推薦可以做一做頸椎的米字操，或者是網上一些針對頸椎的常見的體操鍛煉。除此以外中醫的體操，比如五禽戲、八段錦，都是非常好的預防方式。
  語音時長 01:33”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-29 1690次

• 上班族如何預防頸椎病
  對于上班族頸椎病的預防，主要是避免長時間的低頭彎腰活動。特別是對于坐辦公室人員，長時間伏案低頭活動工作很容易導致頸部椎體曲度變直，甚至出現曲度反曲的情況，并且會導致頸后部的肌肉韌帶受到過度牽拉，引起勞損鈣化的情況。就會引起明顯的頸后部腫脹疼痛，并且會引起頸部活動受限，并且頸部的椎體受力以后會過早出現頸椎退變、骨質增生、椎間盤突出的情況。所以，上班族預防頸椎病，主要是避免長時間的伏案低頭活動，并且在伏案低頭活動半小時左右就要起身活動一下頸椎并且行頸椎部位的拉伸活動來預防頸椎病的發生。
  語音時長 01:25”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-09 1597次

• 上班族如何預防頸椎病
  病情分析：1.長期低頭伏案工作者，要注意靜動結合，工作一個小時以后，活動活動四肢和頸椎，消除頸部的脊椎和肌肉的疲勞。2.上班族要保持正確的頭頸姿勢，看書和操作電腦要正面注視，保持脊柱的正直。3.下班以后多做運動，爬山游泳對頸椎效果最好。4.平時注意保暖，電風扇和空調不能直吹。意見建議：頸椎病患者應減少工作量，適當的休息。癥狀嚴重，發作頻繁，應停止工作，臥床休息。飲食上多吃含鈣高含維生素多的食物，盡量控制煙酒。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-29 1302次

• 頸椎痛怎么緩解
  得了頸椎疼痛首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要長時間低頭，枕頭高度要合適，可以口服消炎鎮痛藥物如鹽酸乙哌立松，和活血化瘀通絡止痛藥物如通痹膠囊等藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強療效，如果癥狀不緩解就需要去醫院檢查以確定最佳治療方案。
  鄭慶祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-03 2903次

• 上班族為什么易后背疼
  易是指容易，上班族容易后背疼一般是因為后背受涼、背部肌肉慢性勞損、頸椎病等引起，患者可以根據不同病因做針對性治療。1、后背受涼：如果上班族人群所處的室內有空調，空調開的溫度過低，便容易導致后背受涼，使后背肌肉組織出現無菌性炎癥。可以通過熱敷的方式進行改善，能夠緩解癥狀。2、背部肌肉慢性勞損：上班族人
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-22 0次

• 拯救“低頭族”的頸椎！10分鐘頸椎操，輕松緩解頸椎痛
  身為一個長期面對電腦的上班族，我的頸椎問題日益嚴重。長時間低頭、坐姿不正，讓我的頸椎不堪重負。在嘗試過各種方法后，我終于找到了這套簡單有效的10分鐘頸椎操。今天就來分享給大家，希望能幫助到更多像我這樣的“低頭族”朋友們！1.熱身運動頸部左右
  2024-02-28 0次