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來月經吃涼的會怎么樣

醫生主講實錄

女性在月經期間吃涼的食物會引起胃腸道不適,出現胃痛、腹痛,甚至腹瀉的情況。還會引起明顯子宮收縮,導致月經不調、淋漓不盡、瘀血排出不暢等,增加感染機會。所以女性在來月經期間要注意保暖,忌食生冷、刺激、辛辣的食物,注意保持外陰的清潔衛生,避免過度勞累和心情不愉快。

在月經期間要注意吃營養豐富的食物,比如雞湯、魚湯、肉、蛋、牛奶等,可以增強機體抵抗力。還可以適當的喝紅糖姜水,可以溫宮暖胃、活血化瘀、促進月經血的排出。另外在月經期間要注意作息規律,要進行適當的、適度的體育鍛煉。

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