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孕婦喝青椰汁的功效與作用

醫生主講實錄

青椰汁就是椰子沒有完全成熟,這種狀態下的椰子叫做青椰,青椰汁有清熱、解毒、利尿,還有護膚等等的作用,所以孕婦是可以適當的喝的。青椰汁里邊還含有多種維生素、礦物質和電解質,所以對于夏季來講,喝是相對比較好的,夏季汗多會丟失電解質,所以喝點青椰汁,可以起到補充的作用。

椰子也是水果的一種,水果里邊就含有一定的糖分,所以就喝青椰汁,雖然它有好處,但也不能喝的太多,喝量多了以后它的糖分也會增加的比較多,尤其對于體重大或者有糖尿病,或者在孕期體重增加比較多的孕婦,都不適合吃的特別的多,對于血糖或者體重是有影響的。

孕婦在飲食方面,一定要總量控制,搭配合理,主要的飲食還是以主食為主,水果只是補充的食品,推薦孕婦在孕期水果的進食量,應該是200克到350克之間。所以總的來講,總量定了以后,要把水果分開吃,不能說緊盯著青椰汁好,就天天只喝它,其他的水果就不吃了,所以還得變著花樣,讓飲食多樣化,這樣會讓各種的營養成分更加的豐富,對身體也會更有好處。

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