前列腺增生沒(méi)有特別的鍛煉方法，有一種鍛煉方法患者可以借鑒一下，就是盆底功能的鍛煉。鍛煉盆底肌肉具體的動(dòng)作方法就是收縮肛門(mén)，可以使盆底肌肉得到鍛煉，長(zhǎng)期鍛煉下來(lái)以后會(huì)加強(qiáng)盆底肌肉力量，對(duì)患者的排尿功能改善肯定是有幫助的，排尿比以前會(huì)顯得更順暢。
另外，其他的鍛煉也可以選擇，比如像跑步、游泳、打球等，根據(jù)患者的具體身體狀況來(lái)定。
前列腺增生應(yīng)怎么鍛煉
何峰主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 泌尿外科
2021-08-245943次
為你推薦
-
前列腺增生的鍛煉方法前列腺增生是一種老年性疾病，一般的鍛煉方法對(duì)它是無(wú)效的。如果你尚處于前列腺增生的早期，醫(yī)生認(rèn)為您不需要吃藥的話，那么你可以采取以下幾種方法進(jìn)行鍛煉：第一個(gè)可以進(jìn)行提肛動(dòng)作，這種提肛鍛煉可以減少尿頻的次數(shù)。同時(shí)你應(yīng)當(dāng)在日常生活中少飲酒，少喝咖啡。因?yàn)檫@類(lèi)滲透性的飲料會(huì)增加尿量，加重你的癥狀。除此之外，你還可以做一些會(huì)陰部的按摩，這些熱療方法也可以緩解前列腺增生的癥狀。假設(shè)在通過(guò)這些所有的方式，你的癥狀仍在加重的話，那么，你可能需要進(jìn)行藥物和手術(shù)的干預(yù)，就不在適合通過(guò)自身的調(diào)整進(jìn)行疾病控制了。
01:05
王鑫
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-10 31945次
-
前列腺增生鍛煉的方法前列腺增生是中老年男性的常見(jiàn)疾病，前列腺屬于男性生殖系統(tǒng)當(dāng)中的器官，它有一些特點(diǎn)，比如說(shuō)對(duì)某些東西比較敏感，比如對(duì)辣的食物，酒精類(lèi)的液體等等。另外，它對(duì)久坐，長(zhǎng)期的壓迫會(huì)陰部位，也會(huì)比較敏感。所以說(shuō)，咱們需要通過(guò)一些鍛煉的方法，來(lái)改善前列腺這個(gè)部位血液循環(huán)，來(lái)達(dá)到前列腺保健的作用。咱們可以通過(guò)收腹縮肛的運(yùn)動(dòng)，來(lái)進(jìn)行鍛煉。具體的方式和方法就是，吸氣的時(shí)候收小腹，同時(shí)收縮肛門(mén)，然后在呼氣的時(shí)候放松，把肛門(mén)放松，小腹也放松，這樣每天都可以做，站著、坐著、躺著都是可以做的，每天做個(gè)幾十次上百次，堅(jiān)持鍛煉。這樣的話，它能改善會(huì)陰部位的血液循環(huán)，減少前列腺部位的充血，對(duì)于前列腺各種疾病，比如前列腺炎、前列腺增生，都是有好處的。
01:54
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2018-10-24 26142次
-
前列腺增生怎么鍛煉前列腺增生是泌尿外科的常見(jiàn)病，多發(fā)病。前列腺增生的鍛煉主要是進(jìn)行局部的收縮肛門(mén)鍛煉和適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，如快走，慢跑，打太極拳等等。前列腺增生主要是由于隨著年齡的增長(zhǎng)，前列腺體積逐步增大，對(duì)尿道形成一定的壓迫，引起一定的臨床癥狀。常見(jiàn)的癥狀是尿頻，尿急，進(jìn)行性排尿困難。有一些患者癥狀逐步加重，形成急性或者慢性的尿潴留，甚至?xí)鹉I積水，腎功能不全。需要到醫(yī)院完善各方面的相關(guān)檢查，明確診斷，然后進(jìn)行針對(duì)性的處理。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
王世平
副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院
2021-03-30 1097次
-
有前列腺增生怎么鍛煉其實(shí)前列腺增生和鍛煉沒(méi)有必然的影響和關(guān)系，前列腺增生是老年男性常見(jiàn)病多發(fā)病，主要是男性隨著年齡地增長(zhǎng)前列腺會(huì)逐漸增大，男性有功能的睪丸會(huì)分泌雄性激素，會(huì)導(dǎo)致前列腺增大，二者缺一不可。所以前列腺增生的發(fā)病原因主要就是這兩個(gè)因素，跟鍛煉沒(méi)有必然的關(guān)系，對(duì)于老年患者建議不要久坐，可以多慢跑、散步、游泳都可以鍛煉身體，不建議進(jìn)行過(guò)度劇烈地運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該多喝水多吃各種青菜粗糧保持通暢不受涼，就可以有效地保持排尿通暢，前列腺不受壓。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
榮建紅
主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院
2018-09-08 3226次
-
前列腺增生應(yīng)怎么鍛煉病情分析：鍛煉的具體方法如下:1、收腹做肛門(mén)體操，自發(fā)呼吸，吸氣收小腹，縮肛門(mén)3秒，吐氣放松，連續(xù)100次。姿勢(shì)不受限制，如站著、坐著、臥著都可以。2、增加會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)量，如果經(jīng)常練習(xí)太極拳，可以改善會(huì)陰部的血液循環(huán)，預(yù)防和治療前列腺增生。意見(jiàn)建議：不過(guò)無(wú)論選擇哪一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)量適可而止，不可過(guò)度，否則也會(huì)造成組織器官充血水腫，而產(chǎn)生不良后果。平時(shí)要清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物。
李瑞婷
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2021-08-04 903次
-
前列腺增生怎么鍛煉病情分析：前列腺增生，可以經(jīng)常做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，或者蹲起運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@類(lèi)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)前列腺血液循環(huán)，改善前列腺增生引起的前列腺紅腫、疼痛、淤血癥狀，有助于前列腺增生康復(fù)。另外患有前列腺增生后，還可以適當(dāng)?shù)穆苌⒉剑鰪?qiáng)下肢包括腹股溝會(huì)陰部為血液循環(huán)，也有助于前列腺增生康復(fù)。意見(jiàn)建議：患有前列腺增生后，要依據(jù)前列腺增生的嚴(yán)重程度，選擇合適的治療方法。例如輕度的前列腺增生，按療程服用坦索羅辛或者托特羅定，前列欣膠囊治療。對(duì)于重度的前列腺增生，可以考慮做前列腺微創(chuàng)手術(shù)治療。
高建軍
主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2022-07-13 802次
-
前列腺增生的最佳鍛煉方法可以選擇體育療法，前列腺增生的鍛煉方法如此是最好的辦法。經(jīng)常參加體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)。首先做收腹提肛操，方法是隨著自己的自主呼吸吸氣時(shí)收小腹，縮肛門(mén)呼氣時(shí)放松，連續(xù)做百次，每天上、下午，各做一次，姿勢(shì)不限，站、做和臥位均可。其次，是增加會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)量，例如：常年練太極拳可改善會(huì)陰
李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2021-12-14 5662次
-
鍛煉能減輕前列腺增生嗎一般來(lái)說(shuō)鍛煉和前列腺增生它是沒(méi)有明確的因果關(guān)系的，所以說(shuō)鍛煉是不能減輕前列腺增生的。至少到目前為止，沒(méi)有任何研究證明，通過(guò)身體鍛煉能減輕前列腺增生。前列腺增生它發(fā)生的條件必須同時(shí)具備兩個(gè)：一，老年男性。二，有功能的睪丸。只有同時(shí)具備這兩方面的原因前列腺增生才可能發(fā)生，所以說(shuō)通過(guò)鍛煉我們是不能減輕前列
李明川
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-04-08 68次
