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每天早上起床肚子脹氣是怎么回事

醫生主講實錄

腹脹一般確實是在早上比較明顯,最主要的原因就是因為在夜晚的時候,人大部分是在休息狀態,休息的時候,胃腸道也要休息,蠕動也會減慢的,在白天吸入的氣體、進食產生的氣體或者是腸道細菌分解產生的氣體,都會在胃腸道積存,而胃腸道的蠕動在夜間又是比較慢的,早上起來以后,就會有比較明顯的腹脹。

建議大家晚上一定要少食,不但進食要少,而且要以清淡、易消化的飲食為主,避免產氣的食物,會使胃腸道在晚上得到充分的休息,也會減輕早上肚子脹氣。如果早上腹脹的情況比較明顯,可以用一些手法輕輕的按摩,促進腸道的蠕動,促進腸道氣體的排出,減輕早上腹脹的癥狀。

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