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做夢(mèng)意味著睡眠質(zhì)量不好嗎

醫(yī)生主講實(shí)錄

做夢(mèng)跟我們的睡眠密切相關(guān),但是做夢(mèng)不一定代表我們睡眠質(zhì)量就不好。

我們睡眠分為兩期,第一個(gè)叫快速動(dòng)眼期,第二個(gè)叫非快速動(dòng)眼期。如果你在快速動(dòng)眼期醒來(lái),這個(gè)時(shí)候,你就會(huì)記住你所做的夢(mèng),如果是在非快速動(dòng)眼期醒來(lái),你就記不住你自己所做的夢(mèng)。如果你是頻繁做夢(mèng),可能跟我們睡眠質(zhì)量有很密切的關(guān)系。

如果頻繁做夢(mèng),但在第二天并不覺(jué)得疲乏,而且精神也很飽滿,沒(méi)有覺(jué)得犯困,就不需要藥物治療,如果頻繁做夢(mèng),第二天覺(jué)得特別困倦,打哈欠特別勞累乏力,影響到我們的睡眠質(zhì)量,我們可以服用一些藥物,來(lái)改善睡眠。

應(yīng)改善我們的生活方式,盡量克服生活中不良習(xí)慣。有些患者頻繁做夢(mèng),是由于軀體疾病所引起的,我們要針對(duì)這類病因進(jìn)行根本的治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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