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• 骨質疏松癥預防和治療

  骨質疏松一般發生在老年人，或者絕經后婦女，所以我們骨質疏松的預防，一般是相對來說是歲數大一點的，歲數大一點的人應該說成年以后，保持這個一定的體育鍛煉，體育的鍛煉對維持骨量，有它非常重要的作用，我們都知道人一到了35歲時候，骨密度達到了最大化，以后他骨質不斷在流失，所以我們到了成年以后，應該合理的運動，這個預防骨質疏松有積極的意義，第二、合理的營養均衡的膳食，對預防骨質疏松有重要的意義，合理的膳食應該是從兒童做起，我們應該有充足的鈣的攝入，在歐美他建議，成人每天應該除了食物以后，應該攝入鈣的量，應該是不少于800毫克，絕經后婦女，應該不少于1000毫克，所以這個鈣的攝入，有很重要的意義，同時我們還應該進行，維生素D3的攝入，這對鈣的吸收很有意義，同時應該進行戶外活動，戶外活動光照是對預防骨質疏松，都有很重要的意義。

  

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  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-01-09 3821次

• 如何預防骨質疏松？

  如何預防骨質疏松，第一點要加強體育活動和鍛煉，適當進行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運動方式，可以選擇負重運動、抗阻運動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運動、蹬踏運動等。目前針對骨質疏松的，運動頻率和強度，還沒有達成共識，眾多基礎以及臨床研究，建議還是，采取高強度低重復的運動，可以提高效應骨的骨量，強度以每次運動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預防骨質疏松的主要措施，就是注意飲食調配，多進食蛋白質含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內的鈣質，同時注意補充鎂和錳等微量元素。第三個點就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質的飲料。

  

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  章耀華 主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-29 8528次

• 骨質疏松預防和治療哪個更重要？
  ?骨質疏松癥，是慢性進展性疾病，發病隱匿，常常被稱為是寂靜的殺手，患者往往沒有明顯的自覺癥狀，而隨著年齡的增長，骨鈣逐漸丟失，一旦出現臨床表現，骨鈣丟失已經在50%以上，已經丟失的骨密度，即便是經過治療，也很難全部補回來，所以早期的預防是延緩骨質疏松的最好辦法。治療在于針對之后更大量骨密度的丟失，減少或延緩丟失的速度，因此，在骨質疏松防治中，預防要比治療更為現實，也更為的重要，而預防的關鍵在于獲得較高的分子骨量和減少骨量的丟失，所以，骨質疏松癥的預防，應從兒童和青少年時期開始。
  語音時長 1:42”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-11-27 1487次

• 骨質疏松預防和治療哪個更重要
  骨質疏松是多種原因引起的一組骨病，骨質疏松可發生于不同性別和任何年齡，但多見于絕經后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。骨質疏松雖不能完全預防，但給予一定的預防措施，如攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，能在很大程度減輕骨質疏松，防止嚴重并發癥出現。有效的藥物治療能阻止和治療骨質疏松，包括雌激素代替療法、降鈣素、用于治療和阻止骨質疏松發展的藥物分為兩大類，第一類為抑制骨吸收藥，包括鈣劑、維生素D，第二類為促進骨性成藥，包括氟化物、甲狀旁腺激素等。骨質疏松預防比治療更重要，平時就要合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽
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  余清華 副主任醫師上饒市人民醫院

  2019-07-11 1404次

• 骨質疏松預防和治療哪個更重要？
  骨質疏松癥，預防比治療更重要。各個年齡階段的人都應當注重對骨質疏松的預防，嬰幼兒時期的生活方式與成年后骨質疏松的發生有密切聯系。兒童及青少年要多食用富含鈣的食品，堅持鍛煉，多做“日光浴”。富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏松有益。生命時報曾在報道中指出，到35歲左右，人體的骨密度將達到最高點，也就是“峰值骨量”。此后，骨質就會開始流失。流失的速度因人而異，受遺傳基因、飲食結構、運動習慣等因素影響。對于老年人而言，堅持適當運動的同時也要加強防摔措施，發現骨密度低下或患骨質疏松癥后，可適當配合藥物治療。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 1401次

• 為什么骨質疏松癥的預防比治療更重要
  病情分析：骨質疏松癥預防確實比治療更重要。一般成年男性和女性，在30~35歲左右身體的骨量可以到達巔峰，然后就持續骨鈣流失、骨量下降。盡早通過補鈣、運動、曬太陽、增強營養等方式，提高骨鈣的峰值，就能盡可能推遲骨質疏松發生的時間。而骨質疏松癥等患者出現癥狀，骨質疏松往往已經很嚴重了，再通過藥物治療，也很難恢復骨骼密度了。意見建議：建議中青年人就要適當補鈣，多做體育鍛煉，提高骨密度。骨質疏松癥患者平時要適當增強營養，多吃些魚、蝦、牛奶、豆制品等，同時適當補充鈣和維生素D，在預防外傷骨折的同時，也要進行力所能及的活動。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-07-03 601次

• 為什么骨質疏松癥的預防比治療更重要
  骨質疏松癥的預防比較重要，是因為骨質疏松也是可防可治的，通過預防可以減少骨質疏松引起的疼痛、肢體畸形，骨折等等并發癥的發生，避免遭受更大的傷害。骨質疏松的預防措施，主要包括以下幾個方面：在飲食上可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，保持充足的日
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 闌尾和膽囊哪個更重要
  闌尾和膽囊都是人體的組織器官，并不存在哪個更重要的說法。闌尾位于人體的右骼窩內，是一段細長彎曲的盲管，闌尾是人體重要的免疫器官，能夠在一定程度上促進人體的免疫球蛋白生成。闌尾能夠分泌消化酶，幫助人體消化。闌尾內存在維持人體腸道微生態平衡的重要物質，所以闌尾對人體來說比較重要。膽囊位于人體肝臟的下面，
  王東 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-07-15 525次