喝豆漿不上火,但是豆漿并不是適合每個體質的,醫學上早就肯定了豆漿的保健作用。豆漿性質是平和的,它具有補虛潤燥,清肺化痰的功效,現代醫學研究認為中老年女性喝豆漿對身體健康,延緩衰老是有明顯的好處的。豆漿中含有抗氧化劑、礦物質和維生素,含有一種牛奶所沒有的植物雌激素,叫黃豆苷元,該物質可以調節女性內分泌系統的功能。
女性喝豆漿一個月,每天300~500毫升即可,可以達到調節內分泌的功效,可以明顯的改善心態和身體素質,要注意要適當的服用,攝取量不可以過多,如果是一次性喝的過多,很容易造成消化不良的情況,會出現腹脹、腹瀉的癥狀。