對于大便不成形的調理要戒煙酒、每餐七分飽、生活規律、多活動。
第一,戒煙戒酒,少吃酸、冷、生硬、油膩以及產氣過多的食物。
第二,吃飯的時候應該定時定量,每餐七分飽。
第三,要注意生活規律,勞逸結合,保證充足的睡眠時間。
第四,多做戶外活動,強健的體質才是健康的基礎。
如果是單純的大便不成形,可以考慮加用腸道益生菌,像雙歧桿菌、枯草桿菌等,可以改善腸道的內環境,有助于大便成形。但是如果有一段時間出現大便性狀改變,同時又伴有膿血,甚至合并有乏力、體重下降等等,有必要及時到醫院做檢查,如腸鏡檢查,來除外消化道器質性疾病。