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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4351次

• 身上肉松弛容易瘦嗎

  容易不容易瘦跟皮膚松弛這是兩回事。首先減肥的效果跟運(yùn)動(dòng)的方式有關(guān)，第二跟運(yùn)動(dòng)的量有關(guān)，只要運(yùn)動(dòng)量比較大，超過了攝入量，這時(shí)人就會逐漸變瘦。如果運(yùn)動(dòng)量比較小，雖然持續(xù)時(shí)間比較長，但是消耗的卡路里跟攝入的差不多或者沒有攝入的多時(shí)，就肯定不會減下去了。身上的皮膚松弛有很多種原因，最常見的第一就是以前很胖，通過某種方式突然瘦下去后皮膚就會很松。第二常見于長期缺乏運(yùn)動(dòng)，身上的肉就會比較松。如果想要瘦下去就可以逐漸的開始運(yùn)動(dòng)起來，而且要加大量，不僅整個(gè)人的身材會更好，皮膚也會逐漸的更加緊致。

  

  01:41
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3295次

• 肚子松弛怎么收緊
  肚子松弛可以用收腹帶，用紗布收腹帶最好，想就用紗布收腹帶，過程有一些繁瑣，要從腰部一直纏繞到胃部，平躺下來纏繞才可以，紗布不要繞太松也不要太緊，一天要繞三次左右。還有一種辦法就是定做收腹衣，效果也不錯(cuò)。但是對于孕婦的肚子來說，考慮可能是有一些難受的情況，對于小孩子吃奶之類的會不方便。建議可以通過一些收腹衣進(jìn)行調(diào)理，而且在平時(shí)，建議在，晚飯后半個(gè)小時(shí)，坐立后雙手放于腿上，抬頭挺胸練習(xí)深呼吸，用最長時(shí)間的吸氣法腹部使勁向上提，收緊腹部，然后全身放松吐氣，來回二十到三十次，再做五十到一百個(gè)俯臥撐，堅(jiān)持一個(gè)月，效果就會很好。但是哺乳期是要避免進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，同時(shí)在飲食上要注意不能夠吃油膩辛辣過涼的食物，這些都是基于不在哺乳期方面進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 1:50”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 17584次

• 陰道松弛怎么收緊
  一，自我療法。建議進(jìn)行收肛提氣訓(xùn)練，每天早晚在空氣清新的地方深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。二，國外的中斷排尿訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力，方法是小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷訓(xùn)練，排尿一半時(shí)忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。三，陰道緊縮術(shù)，如果當(dāng)上述方法不能夠很好的解決陰道松弛時(shí)，可以考慮做陰道緊縮手術(shù)，能夠有效的提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出等，陰道緊縮術(shù)解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。
  語音時(shí)長 1:15”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-21 9606次

• 小腹松弛怎么收緊
  小腹松弛收緊在日常生活中可以多做一些體育鍛煉，使松弛的皮膚變得比較緊致，但是需要堅(jiān)持才會有明顯的效果。如果堅(jiān)持不了建議通過自體脂肪填充手術(shù)去填充松弛的部位，這樣可以快速的收緊小腹。還可以通過腹部整形手術(shù)改善小腹松弛。建議要去比較正規(guī)的醫(yī)院做手術(shù)，因?yàn)橥ǔ＿@些醫(yī)院的醫(yī)生技術(shù)水平比較高，術(shù)后效果會更好一些。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 小腹松弛怎么收緊
  在臨床上如果小腹比較松弛，要想收緊，建議患者進(jìn)行體育鍛煉，主要是快走，慢跑，還有仰臥起坐，俯臥撐，還可以進(jìn)行平板支撐。如果患者因?yàn)閼言谢蛘哌^于肥胖，導(dǎo)致小腹的皮膚過于松弛，也可以考慮進(jìn)行手術(shù)切除部分皮膚。當(dāng)然后面這一種方式損傷比較大，建議必要的時(shí)候再選擇。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1005次

• 女人手臂肉松弛怎么辦
  女人手臂肉松弛可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、射頻溶脂瘦手臂手術(shù)等方法改善。女人手臂肉松弛的時(shí)候可以多做一些手臂部位的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如可以使用啞鈴鍛煉手臂，鍛煉的時(shí)候可以一只手舉起啞鈴，然后彎曲肘關(guān)節(jié)，可以將啞鈴放在部，然后頸背部需要挺直，然后伸直手臂，這樣可以鍛煉到患者的手臂力量，能夠有效改善手臂肉松弛的情況。有
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-21 520次

• 女人手臂肉松弛怎么辦
  女性手臂肉松弛，可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、合理飲食、專業(yè)按摩以及必要時(shí)的藥物治療等多維度方法進(jìn)行改善。1、運(yùn)動(dòng)鍛煉是改善手臂肉松弛的有效方式。建議進(jìn)行瑜伽、啞鈴訓(xùn)練等，這些針對性動(dòng)作能夠增強(qiáng)手臂肌肉力量，提升皮膚彈性，從而改善松弛現(xiàn)象。2、合理飲食同
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次