頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。
頸椎痛做什么運動
李加賓副主任醫師
漳州市醫院 疼痛科
2020-03-123882次
為你推薦
-
肩周炎做什么運動好肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。
01:09
霍則軍
主任醫師北京大學第三醫院
2020-04-03 8620次
-
乳腺結節做什么運動好乳腺增生和很多的方面有關系，當然主要和內分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關系。那么乳腺增生預防里邊就提到其中有一條就是適當的運動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態，應該就可以了。當然強烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當然也可以調整內分泌，使乳腺增生有明顯的好轉。
01:44
韓建軍
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-02-24 11790次
-
頸椎痛做什么運動在病人出現頸椎痛情況以后，可以行平板支撐的運動，飛燕的運動，后弓腰五點支撐的運動，和游泳的運動，也可以行打羽毛球、打乒乓球運動，來加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，來穩定頸椎的結構，減輕頸部椎體的受力，促進頸椎部位炎性水腫的吸收和消退，對于頸椎部位疼痛癥狀的減輕和防止頸椎疼痛反復的發作有很好的幫助作用。在出現頸椎疼痛情況以后，一定要避免頸椎部位過度受力的活動，特別是避免長時間低頭彎腰的活動，避免睡枕過高，以免導致頸椎疼痛情況的加重。語音時長 01:13”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-03-24 1607次
-
肩膀痛做什么運動如果是肩周炎引起的疼痛，可以通過爬格子，拉單杠等運動來控制病情，緩解疼痛，如果肩周炎疼痛比較重，可以同時配合藥物治療以及理療治療，藥物方面可以選擇抑制炎癥反應的藥物，非甾體類藥物及活血通絡的藥物治療，理療可以選擇按摩，推拿，針灸等方法，患處注意保暖，避免受風受涼及過度用力。進行康復鍛煉的時候先以較小的鍛煉量開始，可以在康復師指導下進行鍛煉，循序漸進地增加鍛煉量及鍛煉的強度，鍛煉前注意做好熱身。語音時長 01:19”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-11-05 1286次
-
頸椎做什么運動好進行頸椎運動，一般來講可以進行頸椎的保健操運動，也可以打羽毛球、游泳、放風箏，這些體育運動鍛煉。在進行這種運動的時候，一定要注意循序漸進，避免過度逐漸的增加運動量以及運動的時間。平時也要注意，避免過度的低頭彎腰。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-19 2001次
-
肩膀痛做什么運動病情分析：肩膀酸痛可以做肩膀外旋，使用彈力帶或者拉力繩來做訓練，將繩子一頭固定住，另一頭用手握住，將手肘彎曲，讓上臂與前臂成直線，同時挺胸收緊肩胛骨，并把肩膀往后下壓，上臂貼近身體，接著慢慢手臂用力往外拉。也可以做肩關節外展，垂直站立，雙臂下垂，直臂向兩側外展。意見建議：肩膀痛患者首先應注意保溫，避免肩部風扇、空調等冷風吹到肩部。其次，適當鍛煉肩部，但不能過度活動，可首先去醫院檢查肩關節X線片和MRI，明確肩袖損傷的原因，針對性治療。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-09-11 602次
-
頸椎痛頭暈做什么檢查好若患者有頸椎痛，頭暈等癥狀，需進一步檢查，以明確診斷。頸椎痛可以由頸椎病，頸椎肌肉勞損等疾病所引起。頭暈可以由高血壓，高血脂，貧血，腦血栓等疾病所引起，所以要想明確診斷，需進一步完善檢查，如檢查頸椎CT，顱腦CT，測血壓，抽血化驗，血脂，血糖，心肌酶，血常規等，并給予心電圖檢查，這樣明確診斷，根據診
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 610次
-
頸椎痛頭暈做什么檢查好頸椎痛、頭暈的患者到醫院可以做如下檢查：1、X線檢查：如果X光提示患者頸椎不穩，患者需要進行頸托固定來保證頸椎的穩定性。2、CT、MRI檢查，以此來更好的明確頸部血管的壓迫程度。患者可多食瓜果、蔬菜，健康飲食，確保攝入高蛋白、富含維生素的高
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-22 0次
