通常可以通過食補、中藥、運動以及睡眠等四個方法補脾腎。
在食補方面,可以吃板栗、山藥、芡實、蓮子、薏仁等來補脾腎。在中藥方面,可以選擇具有熟地黃、山茱萸、枸杞子、五味子、覆盆子、石菖蒲、楮實子、巴戟天、肉蓯蓉等中草藥來補脾腎,由于僅僅通過服用單味中藥很難發揮出藥效,而且其需要煎煮比較麻煩,建議服用具有以上成分的中成藥來補脾腎,比如常用的固精補腎丸,該藥物具有脾腎雙補的功效,一般用于脾腎虛寒引起的食減神疲、腰酸體倦等不適。除此之外,在運動方面患者可以通過做一些戶外運動,如游泳、騎單車、慢跑、瑜伽、爬山、打太極拳等幫助補脾腎,但需要長期堅持運動才能看到效果。在睡眠方面,患者想要補脾腎必須早睡早起,保證充足的睡眠,才有利于脾腎健康。
中醫認為腎為先天之本,脾為后天之本,脾腎對于人體的健康非常重要,建議患者根據自身體質來選擇合適的方法,不要盲目服用藥物,必要情況下需要咨詢醫生。
如需用藥,或者想要了解更多的專業用藥知識,可以咨詢專業的醫生或者藥師,在其指導下合理用藥。