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膝關節單髁置換術后如何鍛煉

醫生主講實錄

膝關節的單髁置換以后,要主要做三方面鍛煉,第一個是肌肉力量鍛煉,股四頭肌肌肉力量鍛煉,就是躺在床上或者是坐在椅子上,做伸直的抬腿,主要練大腿前方的股四頭肌的肌力,第一個。第二個是要做關節活動度的鍛煉,比如說關節保持首先這個關節,一定要保證它伸直,因為人一正常站立的話腿伸直的,在這個基礎上那要積極地屈膝,能達到120度以上,一般我們要要求達到135度,至少要到90度以上,這個屈伸活動度。第三個就是積極需要做踝關節的主動的屈伸功能鍛煉,就是踝泵鍛煉,這個鍛煉最主要的是防止這個關節手術以后,發生的深靜脈血栓。

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