第一,一定要知道這是良性的病,它只是眼跳,對(duì)身體不會(huì)造成任何負(fù)面的影響。所以大家可以了解一下這個(gè)病,讓自己的心理沒(méi)有太多的壓力,情緒舒緩下來(lái),這樣睡覺(jué)也會(huì)更容易入睡,可以睡得更好。
第二,有些人確實(shí)是因?yàn)檠劬μ暮軈柡Γ绊懰?,像這時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)藥,幫助自己進(jìn)入睡眠。因?yàn)槊婕’d攣沒(méi)有特效的藥,所以像眼跳是沒(méi)有辦法吃一個(gè)藥就抑制了,可以吃點(diǎn)睡眠的藥,幫助自己睡眠。另外鍛煉也很重要,如果白天堅(jiān)持各種鍛煉,晚上睡眠也會(huì)更好一些。