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骨質(zhì)增生如何預(yù)防

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醫(yī)生主講實錄

骨質(zhì)增生的預(yù)防要從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、減少骨骼的慢性損傷入手來進行預(yù)防。

骨質(zhì)增生常發(fā)生于關(guān)節(jié)、脊柱等活動度較大的部位,因此日常生活中要避免關(guān)節(jié)脊柱的過度勞累,避免出現(xiàn)勞損的情況,比如常見骨質(zhì)增生的部位膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié),避免長距離的騎行、跑步和登山,脊柱部位要避免經(jīng)常的超負荷負重,比如搬運重物、舉重物等,避免久坐,久站,同時要注意關(guān)節(jié)與脊柱的保暖,避免受風(fēng)受涼。

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