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• 失眠怎么辦如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要調(diào)整個(gè)人生活習(xí)慣，緩解引發(fā)失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對(duì)癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經(jīng)歷急性應(yīng)激或生活實(shí)踐后，出現(xiàn)一過(guò)性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽和性興奮等。失眠在中醫(yī)上總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)失交，一為陰虛不能納陽(yáng)，一為陽(yáng)盛不得入陰。西醫(yī)以口服安定，佐匹克隆等產(chǎn)品為主，易產(chǎn)生耐藥性、依賴性。中醫(yī)認(rèn)為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應(yīng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則，常見(jiàn)的中成藥有腦靈素片，健腦補(bǔ)腎丸，國(guó)風(fēng)健腦丸等產(chǎn)品。健腦丸由當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認(rèn)知障礙見(jiàn)上述證候者，方中的人參、山藥補(bǔ)氣益脾；當(dāng)歸、丹參補(bǔ)血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補(bǔ)肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效，配方嚴(yán)謹(jǐn)、組方科學(xué)。產(chǎn)品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用?；颊呷鐚?duì)用藥有疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下用藥。

  

  02:23
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-07 1873次

• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過(guò)性的失眠的話，可以采取比如說(shuō)，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說(shuō)，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺(jué)了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來(lái)給大家進(jìn)行治療，比如說(shuō)安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來(lái)喝，可以在睡前，比如說(shuō)九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

  01:10
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33596次

• 晚上睡不好覺(jué)怎么辦
  出現(xiàn)了晚上睡不好覺(jué)這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，由于日常的生活壓力過(guò)大，情緒緊張，過(guò)度勞累，工作壓力過(guò)大，這種情況就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂，可以口服安神補(bǔ)腦液治療神經(jīng)功能紊亂，最好在睡眠之前口服谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠?；颊咴谒咧耙惨俸热菀着d奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，要戒煙，戒酒，同時(shí)在睡眠之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的。在日常的生活里最好也要多做一些體育鍛煉，體育鍛煉會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，也是可以起到睡眠作用的，患者在日常的生活里要保持有一個(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，同時(shí)也要少吃刺激性的食物，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:03”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-18 14190次

• 長(zhǎng)期晚上睡不好覺(jué)怎么辦
  長(zhǎng)期晚上睡不好覺(jué)就是失眠的癥狀。導(dǎo)致失眠的原因有很多，有精神方面的問(wèn)題、有些心理方面的問(wèn)題，還有一些生理軀體性疾病導(dǎo)致的。如果是有軀體上的疾病，疼痛不適導(dǎo)致的失眠，這個(gè)時(shí)候要跟積極治療軀體上的疾病，從而改善癥狀，讓身體舒服，這樣才能睡好覺(jué)。如果是因?yàn)殚L(zhǎng)期焦慮、情緒緊張、壓力過(guò)大等精神問(wèn)題引起，這個(gè)時(shí)候注意調(diào)節(jié)好情緒、避免過(guò)度緊張，適度的進(jìn)行勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，要解除導(dǎo)致焦慮的原因，從而改善睡眠。平常多參加體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠，調(diào)整好心態(tài)、保持情緒穩(wěn)定這些都可以促進(jìn)我們的睡眠。當(dāng)然，同時(shí)晚上也可以吃一些改善睡眠的食物，比如睡前喝一杯溫?zé)崤Ｄ袒虺愿憬?，補(bǔ)充些水果，也可以喝一杯酸奶，也可以改善睡眠。如果長(zhǎng)期失眠不好，經(jīng)過(guò)調(diào)整之后還是沒(méi)有辦法調(diào)整過(guò)來(lái)，這個(gè)時(shí)候還是最好去精神科、去神經(jīng)內(nèi)科就診，來(lái)調(diào)整植物神經(jīng)的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:59”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-17 7634次

• 晚上睡不好老做夢(mèng)怎么辦
  這種情況考慮是睡前大腦呈興奮狀態(tài)，所以導(dǎo)致睡覺(jué)不踏實(shí)。建議睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料如咖啡、濃茶等，可以喝一杯溫牛奶，可以有助于睡眠。注意白天不要睡覺(jué)，在白天要加強(qiáng)鍛煉，因?yàn)樵谏眢w比較疲乏的情況下，一般睡的會(huì)比較好。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-01-23 2403次

• 睡不好怎么辦
  病情分析：如果失眠現(xiàn)象偶爾發(fā)生，患者無(wú)需過(guò)分擔(dān)心，可能是由于生活學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，思慮過(guò)度而引起的，建議患者及時(shí)調(diào)整心情，失眠癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)，同時(shí)睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免引起精神亢奮，不要喝含有咖啡因較多的飲品，例如茶葉，咖啡等。意見(jiàn)建議：建議患者如果失眠現(xiàn)象反復(fù)發(fā)作，一定要及時(shí)就醫(yī)，避免嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量，甚至?xí)l(fā)抑郁焦慮的情緒。同時(shí)可以適度進(jìn)行體育鍛煉，更有利于睡眠。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-16 1403次

• 晚上睡不好怎么辦
  一，睡前不要有太多雜念，睡覺(jué)前最好不要去想工作，學(xué)習(xí)，生活上的瑣事，麻煩事，要讓自己全身心的放松，不然腦子里亂哄哄的一個(gè)念頭接著一個(gè)念頭，占用了寶貴的休息時(shí)間。二，睡前少喝水，在冬天睡覺(jué)，本身天氣寒冷，水分不能通過(guò)汗液蒸發(fā)，直走泌尿系統(tǒng)，因此臨睡前無(wú)論如何少喝水，避免為了這個(gè)正常的生理現(xiàn)象而影響睡眠
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-09 93次

• 晚上睡不好怎么辦
  晚上睡不好是許多人面臨的問(wèn)題，它影響生活質(zhì)量，甚至可能導(dǎo)致健康問(wèn)題。要改善睡眠質(zhì)量，可以從以下幾個(gè)方面入手：調(diào)整睡眠環(huán)境、改變生活習(xí)慣、管理心理壓力，必要時(shí)，合理使用藥物治療。舒適的睡眠環(huán)境是良好睡眠的基礎(chǔ)。確保臥室安靜、黑暗、涼爽，使用舒
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次