哪些正確的姿勢能夠有效地預防腰痛
首先是坐姿，坐姿需要上身挺直，腰背依靠椅背處于伸直的狀態，站直胸部要挺起，腰背平直，也是兩足的距離以上，與肩同寬，如果走路要盡要保持正直，腰背部要挺直，目視前方，上臂自然擺動。
尤其是像低頭看手機對于腰椎和頸椎都有巨大的壓力，搬重物的時候要注意的是不要直接彎腰去搬，正確的屈膝屈髖，再用兩個手指持重物，慢慢的站立。
哪些正確的姿勢能夠預防腰痛
胡劍平主治醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 普通內科
2018-07-28 2808次
為你推薦
-
睡覺姿勢什么樣是正確的每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。
01:27
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-28 6986次
-
量血壓的正確姿勢是怎樣的電子血壓計的測量姿勢和電子血壓計姿勢基本是一樣的。測量前避免吸煙、避免做激烈運動，需在安靜的環境下靜坐10-15分鐘，慢慢去除上臂衣物，將臂帶包在與心臟等高位置，以臂帶和上臂之間能放下兩個手指頭為準，測試時，手下臂要平放在桌面上，按下開關自動即可進行測量。測量過程中要注意手臂不要用力，不要說話。
01:02
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-05 9489次
-
哪些走路姿勢能緩解慢性腰痛建議患有慢性腰痛的患者可以選擇倒著走路的姿勢來緩解慢性腰痛的癥狀，倒著走能夠很好地調節腰椎以及骨盆前凸的癥狀。同時能夠很好的鍛煉身體，能夠使患者的慢性腰痛得到很有效的緩解。但建議患者一定要注意倒著走時要避免劇烈的運動，而且要選擇非常舒適的寬松的軟底鞋。建議患者同時還需要配合中醫的針灸，按摩，推拿以及牽引等方法來進行綜合的調理。建議患者一定要遠離寒冷潮濕的環境，做好保暖的工作。語音時長 01:24”
信鵬
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-12-18 2265次
-
尾骨骨折什么姿勢能同房古語說，傷筋動骨一百天，尾骨骨折愈合時間也至少需要三個月左右。另外就是說腎主骨，生髓。同房容易致使腎氣出現虧損，有可能會影響骨折的愈合，在其骨折愈合或者基本愈合之前，也就是三個月內，禁止同房。此外在骨折未愈合前，如果同房容易造成尾骨骨折延遲愈合，或者出現畸形愈合等不良后果。在尾骨骨折后三個月，行而x線片檢查以明確骨折是否達到基本愈合，在這個前提下可以嘗試同房。語音時長 1:43”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-09-09 21097次
-
哪些走路姿勢能緩解慢性腰痛病情分析：一般來說倒走姿勢走路能夠很好的緩解慢性腰疼，在倒走過程中可以糾正腰椎前凸，同時可以減少骨盆前傾。另外還可以鍛煉身體肌肉，可以有效的治療慢性腰疼病，緩解腰疼的癥狀。意見建議：建議慢性腰疼的患者在平時要注意保暖，避免寒涼，避免長時間做彎腰工作，也要避免做重體力勞動，患者也可以多按摩，熱敷腰部緩解慢性腰疼。
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-20 1603次
-
什么姿勢能緩解痛經病情分析：痛經對每個女性來說是最難以啟齒的痛處，痛經不僅給女性帶來疼痛，更會帶來一定的傷害，如果痛經嚴重，會影響到女性的睡眠、飲食等。痛經疼痛嚴重，或者是經期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮后傾的位置，方便血液外流，緩解盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適癥狀，對緩解疼痛比較有效。意見建議：經期注意保暖，不吃生冷，辛辣刺激性的食物，
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-08-23 2902次
-
什么姿勢能緩解痛經來月經時有疼痛的情況盡量可以采取卷曲位、仰臥位、半臥位或者感覺能舒服點的睡姿，盡量不要站著，更不能有劇烈運動，躺床上會舒服些。如果疼痛的癥狀比較嚴重，可以采取側臥，一條腿屈膝用膝蓋頂著小腹，這樣可以緩解痛經的情況。如果不注意枕頭太高或者趴著睡的睡姿，可能會加重痛經的情況。一般引起女性痛經有生理性的痛
張露
副主任醫師山東省立醫院
2019-07-23 6353次
-
什么姿勢能緩解腸痙攣在我們生活中發生腸痙攣是時有的事，發生腸痙攣，我們應該采取什么樣的姿勢緩解呢？首先應當采取平躺姿勢進行中醫按摩，最簡單的動作就是2個手指在胸骨下段開始沿著肋骨下緣處一直到身體兩側，逐漸按摩下移，幾次之后就能緩解，還可以用熱水袋熱敷痛處，按摩痛處。發生腸痙攣后，根據腸痙攣的病因，如腹部受涼，飲食生冷、
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2021-12-02 213次
