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怎樣才能走出抑郁性神經癥的陰影

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醫生主講實錄

患抑郁性神經癥的患者要走出抑郁癥的陰影應該學會調適自己的心理,不妨試試如下的做法,降低對人對己的要求,容易發生抑郁的人。

除了遺傳因素外還與性格有關,無論是工作還是生活,要求十全十美,但這實際上是不可能的。

如果將這種理論用于別人則導致內心深處期望別人按自己喜歡的方式與人交往,因此在實際中處處碰壁,產生許多的不如意,增添許多煩惱。

順其自然,寬容對待自己,患了抑郁性神經癥后常常頭腦不靈光,心灰意冷,不要苛求自己,干一些力所能及的事情而且在心中不斷地對自己說,沒什么,每個人都有自己的生活方式,慢慢從自卑沮喪轉向自信和愉快。

尋求適合的事情去做,學會放松自己,像平時一樣吃,喝,學習和工作,多與周圍的人交往,多與人聊天。多讀一些相關的書籍如精神心理方面的書籍。

以上內容僅供參考

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