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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內的一些電解質容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現腿抽筋兒的表現，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 87360次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 6826次

• 老年人腿抽筋是怎么回事
  老年人腿抽筋原因有很多，如寒冷刺激、肌肉連續收縮過快，比如劇烈運動出汗多、缺鈣導致。平時老年人腿抽筋多見于缺鈣而導致，所以患者可以通過調節自身的飲食，多吃營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質、高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、雞蛋、瘦肉等，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，還有就是戒煙，戒酒，多吃新鮮的水果和蔬菜來補充自身的營養成分所需。另外可以進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強人的體質，對病情的恢復也是有很大的幫助作用。養成良好的作息規律，早睡早起保證睡眠的充足，也是非常有必要。最后面對疾病時患者應該保持良好的心態，積極的應對各方面的檢查和治療，進而加速病情的恢復。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-11 28663次

• 老年人晚上睡覺腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋俗稱肌肉痙攣，老年人出現腿部抽筋，多是由于缺鈣或是營養不良或是夜晚失眠時，腿部受風寒從而導致的。營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素b1缺乏時更容易發生痙攣的現象，出現腿部抽筋后可以采取熱敷的方式進行腿部熱敷，可以促進腿部的血液循環從而減輕腿抽筋帶來的疼痛感，熱敷的同時并配合著按摩腿部肌肉，可使腿部的肌肉得到放松。如果在半夜出現小腿抽筋的現象，應是抽筋的那條腿進行單腳站立，將全身的重力壓在這條抽筋的腿上，疼痛即可得到緩解。
  語音時長 1:18”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-24 21867次

• 老年人晚上睡覺腿抽筋是怎么回事
  病情分析：抽筋是因為肌肉痙攣而引起的，造成肌肉痙攣的原因有幾個方面，老人家身體缺鈣了，身上受涼了，白天進行了劇烈的運動。意見建議：老年人隨著年齡的增大，很多營養成分都會隨日常的新陳代謝而流失或者是日常飲食中的營養成分吸收不足。所以老年人到了一定的年齡就需要給他們補鈣，同時要注意保暖。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2020-06-25 901次

• 老年人腿抽筋怎么辦
  病情分析：老年人如果出現了腿抽筋，首先要去醫院檢查一下引起腿部抽筋的原因是什么，看看是否是由于受涼導致的。意見建議：最快速的辦法就是用手扳住大腳趾，這樣可以有效的促進血液循環，從而能夠緩解抽筋的情況。平時要及時去醫院進行按摩或者是針灸，這樣對恢復是比較有作用。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-05-13 2403次

• 老年人腿抽筋是怎么回事
  老年人腿抽筋，有可能是神經衰弱或者神經長期受壓，導致肌肉痙攣，引起腿部不適，其次長期受累或者運動過度，也可引起肌肉痙攣。總而言之，引起肌肉痙攣的原因，可以總結為以下幾點：1、疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-20 31106次

• 老年人腿抽筋的保養
  老年人出現腿抽筋的情況多是由于人到了中年之后，由于鈣物質流失比較多，從而導致出現了缺鈣現象，繼而發生了腿抽筋的情況。老年人出現腿部抽筋后，日常生活中要特別注意多吃一些含鈣高的食物，如牛奶，因為牛奶中含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等，可以促進鈣的消化和吸收。另外就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，或是
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 1070次