吃全谷雜糧或者是乳制品促進鈣吸收
全谷雜糧里面的鈣的含量本身就高于精米、精面，而且鉀、鎂的含量更高，有利于提高鈣的利用率。
雖然全谷雜糧內質酸有利于降低鈣的利用，但是全谷雜糧內的鈣含量和含鉀、鎂的含量更多。足以彌補質酸所造成的損失。
另外，多吃乳制品，乳制品攝入量一般都是偏少，會影響到鈣的攝入量。乳制品里面含有乳鈣，250克的牛奶，不僅會增加蛋白質和飽和脂肪酸的攝入，而且還會將骨密度的分值提高。
喝咖啡會導致鈣的流失，所以喝咖啡的時候要加一些牛奶中和鈣的流失。
全谷雜糧和乳制品促進鈣吸收
胡劍平主治醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 普通內科
2018-07-27 2405次
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怎樣促進膝蓋積液吸收膝蓋積液的吸收主要有以下辦法：一，臥床位抬高膝關節，在膝關節下面墊棉被或者軟枕，高于心臟的水平位置，有助于增加靜脈回流，促進關節積液的吸收。二，口服活血化瘀、消腫止痛的藥物，比如活血止痛膠囊、大七厘膠囊，也可以進行膝關節的熱敷，增加膝關節的血液循環，促使靜脈回流，能夠有效減少關節積液。三，嚴格制動，不能繼續活動膝關節，否則會導致局部的炎性滲出逐漸增多，使關節積液量的增加。四，可以用空針進行穿刺，把關節積液抽出一部分，然后剩余的部分由于關節囊的壓力減輕，周圍的血管不會再受擠壓，也能夠增加靜脈回流，促進積液的吸收。
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姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-07 2259次
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小兒少量胸腔積液如何促進吸收對于小兒少量胸腔積液，我們可以采取早期的保守治療為主，比如說治療原發癥，比如孩子由于感染原因引起的，我們主要以控制感染為主，通過點滴，還有就是一些的對癥處理，包括比如肺炎性的，可以通過霧化等方面進行治療。當然對于一些，比如由于漏出性的，我們早期主要是以觀察為主，對于一些保守治療可能效果不會太好。但是我們可以進行密切觀察，當然，比如說一些食物性治療，這可能達不到一定的效果，但是對于早期的小小孩，我們可以通過更換奶粉的方式，進行密切觀察，但是這種往往就是，治療過程中，還是一定要觀察仔細，防止由于繼續增多，沒有注意好，出現緊急情況，可能是危及生命的。
01:16
李廣
主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院
2019-11-15 2145次
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促進鈣吸收的藥鈣缺乏會導致人體骨質疏松，會影響內分泌紊亂以及營養不良情況出現，在補充鈣劑同時還可以補充一些能夠促進鈣質吸收藥物是必須的。補鈣可以適當補充維生素d，鈣吸收是需要維生素d，尤其是在體內活性維生素d，鈣代謝平衡也受維生素d影響。可以選擇服用魚肝油，比如維生素ad或者是維生素d3制劑，有膠囊、顆粒、還有油劑。也可以通過曬太陽促進皮膚中膽固醇轉化成為維生素d。中國營養協會根據嬰幼兒時期營養需要量，推薦每天補充維生素d400-800個單位，而且可以終身服用維生素d，一般不會引起過量反應。但是在服用促進鈣吸收藥物同時，建議還是要適當運動，鈣質能更好被人體所利用吸收。語音時長 01:43”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2018-11-10 21605次
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維生素D促進鈣吸收維生素d確實是可以幫助我們人體促進鈣的吸收，對于骨骼的健康，肌力的保持，身體穩定性的改善以及骨折風險的降低都是有益的，維生素d缺乏可以導致繼發性甲亢，然后過多的甲狀腺激素會促進骨吸收，從而引起或是加重骨質疏松癥。我國成年人推薦劑量是每天二百個單位就可以，老年人因為日照比較少，還有攝入和吸收障礙常常會有維生素d缺乏，所以說推薦量老年人每天四百到八百個單位，維生素d用于治療骨質疏松癥的時候劑量可以是每天八百到1200個單位還可以和其他的藥物聯合使用，如果有條件可以注意監測一下血清的二五羥基維生素d的濃度，以便了解維生素d的營養狀態幫助我們指導補充維生素d的這一個藥物的用量。語音時長 1:30”
于姍
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-09 18019次
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哪些食物成分可促進鈣吸收？注意補充維生素D，補充鎂，而且鈣與鎂的比例為2∶1時，是最利于鈣的吸收利用的了。所以，在補鈣的時候，切記不要忘了補充鎂。含鎂較多的食物有：堅果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產品(金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)。 維生素C促進吸收鈣：把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬飲用，其生物利用度要增強12%。 飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量也越多，而且鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差。 食物成分不當 如果在補鈣的同時，攝入過多的含植酸、草酸、鞣酸的食物（例如菠菜等）和含脂肪酸食物（主要指豬油和肥肉），就會和鈣相結合而減少鈣的吸收。此外，一些優質蛋白質（如牛肉、魚、海產品、瘦豬肉等），在腸道消化過程中釋放出的氨基酸，可使腸道酸度降低，并與鈣形成不易吸收的鈣鹽，也可減少鈣的吸收。 補鈣最好是在飯前一小時空腹服用。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-11-27 4307次
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維生素d促進鈣吸收嗎促進鈣的吸收。維持血清鈣磷濃度的穩定血鈣濃度低時，誘導甲狀旁腺素分泌，將其釋放至腎及骨細胞。促進懷孕及哺乳期輸送鈣到子體，2歲以內的嬰幼兒都建議補充400IU/d。而且從長遠的健康考慮，2歲以上甚至成人也需要補充VD，以促進骨骼發育，增加腸道對鈣磷的吸收。
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-12-01 4503次
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哪些食品可促進鈣吸收促進鈣吸收的有奶和各種奶制品，它是含鈣質量較高，吸收率比較好的一種食品，不管是男女老幼，若是每日經常喝點牛奶，吃點奶制品，是保障人體鈣攝入量的重要飲食方法。其次是骨頭湯、小蝦米皮、海米、蛋黃等，含鈣量也都很高，孕婦、嬰兒、老年人患肝病的和使用激素各種患者都可補充這些食品，另外各種豆制品、芝麻醬、海帶
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-05-25 255次
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吃什么促進鈣的吸收和骨骼發育要想促進鈣的吸收和骨骼發育可以吃富含維生素C、維生素D的食物，如獼猴桃、豬肝等，也可以吃維生素C片、維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊等。鈣是人體必需的元素，主要分布在人體骨骼和血漿中，缺鈣會出現生長發育緩慢、骨質疏松、肌肉痙攣等癥狀，嬰幼兒、青少年出現缺鈣癥狀或預防缺鈣可適當補充鈣片，如碳酸鈣咀嚼片、
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-05-18 0次
