?第一，高血壓、高血脂的患者一定要注意身體的體重，特別是肥胖的人。在飲食上一定要注意食物攝入能量的總量控制，不要攝取太多的營養(yǎng)，身體消化有一個(gè)限度，如果超過限度就會(huì)造成營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖出現(xiàn)，繼而加重高血壓高血脂的病情，引起更嚴(yán)重的心血管問題。
第二，高血壓、高血脂在飲食上要注意多吃可以降血壓降、血脂的食物，這就需要患者在吃東西的時(shí)候有選擇性，避免食用那些高蛋白、高脂肪以及膽固醇太高的東西。像芹菜，卷心菜，大豆，鯽魚，堅(jiān)果等等這一類對心血管有好處的東西就可以多吃。除了正餐，在有空的時(shí)候也要多吃水果，增加身體攝入的營養(yǎng)種類。
第三，對于高血壓、高血脂患者的飲食我們一般提倡少吃多餐，因?yàn)楦哐獕骸⒏哐娜嗽谑澄锵簝艋夏芰Χ急容^弱，如果一次吃太多東西就會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，血壓、血脂指標(biāo)就有可能上竄，所以一次少吃一些，多吃幾頓，就可以保證不餓肚子，還可以讓身體運(yùn)作沒有太大壓力。
俗話說得好，病從口入。高血壓、高血脂大多數(shù)時(shí)候都是吃出來的毛病，所以在治療和預(yù)防的時(shí)候，我們就應(yīng)該從這個(gè)源頭下手，控制好飲食時(shí)間，不亂吃垃圾食品，盡量少吃加重三高病情的東西，養(yǎng)成健康合理的飲食習(xí)慣，這樣就能有效的減輕身體負(fù)擔(dān)。
