一，經期禁食冷飲及寒涼、辛辣刺激性食物。
二，多喝熱牛奶，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。
三，多食溫性食物，比如紅糖，紅糖性溫，味甘，入脾，具有益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀的功效。
四，飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會使脹氣及行動遲緩，要多吃蔬菜，水果，雞肉，魚肉。
五，經期要注意保暖，避免受寒及經期感冒。
六，經期禁止游泳，盆浴，冷水浴。
七，保持陰道清潔，經期衛生。
八，保持精神舒暢，消除恐懼心理。
痛經該怎么調理好
李穎副主任醫師
錦州市中心醫院 婦科
2018-08-01 6231次
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高血壓怎么調理好？高血壓的生活方式的調理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規律，不要有太大的壓力，生活規律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。
01:23
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-10-27 12045次
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痛經怎么調理呢痛經怎么調理。第一，在我們痛經的時候，子宮是痙攣的，所以我們通過靜臥休息，可以進行緩解。第二，個可以喝點姜糖水，下腹熱敷，還有泡熱水腳，促進血液循環，可以讓經血通暢，這樣就會緩解痛經。第三，我們可以聽聽音樂，看電影、看自己喜歡的書，來轉移疼痛，起到放松的作用。最后一步就是合理的用藥了，我們疼痛特別厲害的時候，不能硬撐著，可以用一些芬必得、止痛片等止痛藥，來進行止痛。
01:14
曾衛
副主任醫師解放軍第309醫院
2018-11-26 12157次
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痛經食療怎么調理好有痛經的現象，可以通過食療來輔助緩解癥狀，平時可以適量的喝點紅糖姜水，特別是月經期間適量的喝紅糖姜水能夠促進血液循環，具有活血化瘀的作用，能夠刺激子宮內膜的脫落，促進月經血液流出，具有緩解痛經的作用。有痛經的患者，平時可以適量的吃一些溫熱性的食物，比如適量的吃點大棗，枸杞，這些食物具有暖胃，調理脾胃，或者是暖宮的作用，能夠補充氣血不足的現象導致血液循環不通暢引發的痛經，可以用大棗，枸杞泡水喝，或者是熬粥喝。平時注意不要吃一些寒性的食物，或者是水果之類的，避免導致宮寒引發痛經的現象。語音時長 01:09”
王琴
主治醫師武漢大學人民醫院
2019-12-17 3866次
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宮寒痛經怎么調理好1、艾灸小腹。痛經，宮寒的女性不妨通過艾灸小腹的方法來調節，效果還是比較明顯的，一般建議在來月經前的一個星期開始，連續使用七天，來月經時需停止艾灸，按照這樣的方法連續艾灸二至三個月經周期就能很好的緩解痛經的癥狀。2、飲食調理。宮寒，痛經的女性也可以通過飲食來調理，建議在平時多吃一些溫補的食物，不要吃辛辣，刺激性食物以及生冷，寒涼的食物，經期可以喝一些生姜紅糖水，紅棗桂圓茶等，具有暖宮止痛作用。3、運動調理。運動不僅可以促進血循環，還能強身健體，所以女性朋友經常運動就可以緩解痛經，宮寒的癥狀，常見適合女性的運動有跑步，游泳，登山，打球，散步等，需要注意的是不建議高強度的運動，否則會導致反效果。語音時長 1:30”
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-12 13200次
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痛經怎么調理好如果正逢經期，可以口服肌注止痛藥，并需要喝點紅糖姜水，注意經期保暖，不可同房，如果非經期可以經前一周開始口服中藥辯證調理，一般用藥三個療程可以緩解，并注意經期少吃生冷辛辣等刺激性食物，飲食作息規律。
董泗霞
主治醫師臨沂市中醫醫院
2018-12-31 1101次
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痛經食療怎么調理好病情分析：痛經多因為女性身體虛弱，宮寒所致，痛經患者月經來潮前兩天和經期每天喝一杯熱牛奶加一勺蜂蜜，或者喝紅棗姜糖茶。補充維生素含量高的食物，補充礦物質。多吃溫性食物如薺菜、香菜、荔枝、榴蓮、桂圓等。如果身體虛弱，可以補充，魚類，蛋類、瘦肉等。痛經吃什么也是因人而異，建議最好去醫院檢查，明確病因，飲食和藥物都在醫生指導下食用。意見建議：痛經女性平日鍛煉身體，加強體質，做瑜伽操，起居規律，經期避免性生活。
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-07-15 2303次
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痛經該怎么調理好一，經期禁食冷飲及寒涼、辛辣刺激性食物。二，多喝熱牛奶，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。三，多食溫性食物，比如紅糖，紅糖性溫，味甘，入脾，具有益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀的功效。四，飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會使脹氣及行動遲緩，要多吃蔬菜，水果，雞肉，魚肉。五，
朱穎
副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
2022-01-21 99次
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痛經該怎么調理好女性痛經的時候可以選用熱寶或者是熱水袋來熱敷一下小腹部，還應該用喝一些紅糖姜水來緩解一下痛經的癥狀，必要可以吃點元胡止痛片或者是布洛芬顆粒。建議月經期間一定要注意保暖，不要受涼，不能用涼水洗衣服，也不要喝涼水，還應該注意飲食溫軟易消化，不吃辛辣生冷寒涼的食物。
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-10-25 0次
