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記憶力下降注意力不集中怎么辦

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醫生主講實錄

記憶力下降或者注意力不集中了,要注意在日常生活中可以采取一些措施,比如可以多閱讀,如果經常忘了某個字如何寫或者忘記成語以及形容詞怎么說,可能是因為不常使用它們,因此如果你常苦于提筆忘字或者用詞不當詞不達意,可能需要再次加強詞匯的訓練,不妨多多做一些閱讀。

另外可以經常測驗自己,人們多半不知道自己的記憶力究竟是如何,往往以為自己記住了某些東西,其實不然這些情形最有可能會發生在考試期間,你可能發現原先背熟的東西突然記憶模糊或者消失,為了防止這種情況不妨先給自己一個小小的測驗。

另外是要注重在日常生活中,保持平心靜氣,因為緊張以及焦慮會阻礙記憶力,記憶的時候需要保持頭腦的清醒,而焦慮會使頭腦不清。

另外保證充足的睡眠對于有一個良好的記憶力影響是比較大的,長期熬夜會損傷大腦的功能,造成頭暈,神經衰弱,記憶力減弱等情況,另外要小心一些藥物對于腦神經損傷的藥物和酒精等,如果是一個嗜酒的人,那么他的記憶力肯定會受到損傷。

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