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如何進行治療性的生活方式調整

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醫生主講實錄

改變不健康的生活方式,是治療與不健康的生活方式相關疾病的重要措施,即治療性的生活方式調整,包括合理飲食、堅持有氧代謝運動、戒煙、戒酒。

第一,合理飲食。植物中的脂肪酸膽固醇可直接影響血中膽固醇的水平,而采取低脂飲食措施,可降低高脂血癥的發生率,合理飲食的關鍵,是要采取飲食上的總熱量控制。

第二,加強運動。經常運動者血中總膽固醇、甘油三酯的水平均低于普通人群,同時鍛煉可增加膽固醇分解和脂蛋白質、脂酶活性,升高高密度脂蛋白的水平。

第三,要戒煙戒酒。對血脂代謝有不利的影響,而大量飲酒對消化系統和神經系統也可造成不良影響。

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