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腸胃不消化吃什么好

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醫生主講實錄

腸胃不消化應該吃一些清淡易消化的食物,右手食多餐忌大魚大肉,暴飲暴食。小米粥、玉米粥、蓮子粥的食物富含淀粉,有利于腸胃消化還可以健脾益氣,蛋白之類的要吃一些比較軟爛的,如肉丸子、魚肉等。軟硬的食物應充分咀嚼,這樣可以減輕胃腸的負擔,脂肪類物質攝入應適量,但不能多吃。

這類物質不容易消化,可以多吃一些含膳食纖維多的食物,如芹菜、蔬菜,這類物質具有促進胃腸蠕動,促進胃消化液分泌,增強胃蛋白酶活性增強體制,增強免疫功能作用,也可以吃一些健胃的食物藥物如山楂、健胃消食片等,各類營養物質的攝入能夠滿足身體需要。

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