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失眠多夢的原因有哪些

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醫生主講實錄

夢是一種正常的生理現象,當影響睡眠時,則要引起注意。那么,它的原因都有哪些呢?以下一些原因,可以供大家參考一下。

第一,是環境的原因,常見的有睡眠環境的突然改變。

第二,是生理因素。例如精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病等。

第三,是心理因素。生活工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過、緊張等,都可以導致失眠多夢。

第四,是藥物因素。如飲酒和藥物的濫用。

第五,是年齡因素。年齡越大失眠的發生率越高。

第六,是內外部的刺激。比如白天勞累過度,臨睡前深思熟慮等。

第七,是不良的環境和習慣。例如噪聲,光線強弱,冷熱都可以導致失眠多夢,過飽或饑餓臨睡前的劇烈運動,作息無規律都可影響睡眠。另外,還與人的情緒狀態和個體的功能狀態差異有關。

以上內容僅供參考

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