第一種情況,食療材料準備:燕窩、銀耳、冰糖。做法:將燕窩和銀耳放入溫水之中,然后去除雜質,洗干凈放入碗中,在碗中加入適量的冰糖以及清水,然后將碗放入鍋中,隔水蒸煮十五分鐘,這道方子具有很好的滋陰補肺的作用,最好每天晚上的時候都能夠喝一次,連續服用半個月老人可達到了這種效果。
第二種情況,調養精神,中醫方面認為心臟部位是掌管我們的精氣神,只有心定神安才能夠健康長壽,如果沒有做好調養心神的工作,那么對于經血的耗損是非常巨大的,并且很容易導致身體衰老以及瘦弱的情況出現,所以在日常的生活當中我們要保持心平氣和,少發火,注意多加休息。