月經(jīng)期可不可以吃葉酸片
首先葉酸是一種水溶性的b族維生素,一般上女性服用葉酸都是在備孕前一直到懷孕的前三個月來服用的。因為備孕前及懷孕的前三個月服用葉酸是為了防止嬰兒畸形,那么在懷孕的前三個月我們來例假的期間,也是可以吃這種葉酸的,因為葉酸對月經(jīng)是沒有什么影響的。
那么我們要需要大家注意的是,在月經(jīng)期間我們首先要注意保暖;其次還有需要禁止吃冷寒的東西,也不要吃油膩、辛辣和刺激性的東西;同時也要注意休息、適量的運動,不要運動量過大,但是也不要不運動,因為適當(dāng)?shù)倪\動可以增強體質(zhì)。而且在月經(jīng)期間和備孕期間,要保持良好的心情,避免有精神刺激,更不能生氣或者說是也不能精神過于緊張。我們在平常吃的很多蔬菜里本身就含有葉酸,所以只要我們注意平衡飲食,平常人是不用惡補葉酸的。