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懷孕會(huì)腿酸嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在懷孕時(shí),是會(huì)出現(xiàn)腿酸的情況的,建議可以通過(guò)以下方式進(jìn)行緩解:

1,泡腳。懷孕初期,出現(xiàn)腿酸的孕婦,可以嘗試泡腳,能緩解腿酸,建議每天晚上泡腳,水溫不超過(guò)45度,泡腳水要高過(guò)腳踝,泡腳時(shí)間在十五分鐘至三十分鐘左右。

2,補(bǔ)鈣。懷孕使腿酸和體內(nèi)缺鈣有很大關(guān)系,因此建議孕婦朋友適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣,可以在日常的飲食中,添加一些含鈣量較高的食物,比如牛奶、瘦肉、蝦皮、豆腐等,也可以服用鈣片。

3,注意休息。懷孕早期腿酸,建議孕婦朋友多休息,可有效緩解腿酸的癥狀。休息時(shí),要把腳抬高,比如在腿的下面放一個(gè)枕頭,還可以緩解腿部的水腫,這樣的話,腿酸的癥狀就會(huì)好很多。

4,按摩。腿酸的孕婦,也可以給小腿做做按摩,能放松腿部的肌肉,促進(jìn)腿部的血液循環(huán),能在一定程度上,緩解孕早期腿酸的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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