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懷孕會腿酸嗎

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醫生主講實錄

在懷孕時,是會出現腿酸的情況的,建議可以通過以下方式進行緩解:

1,泡腳。懷孕初期,出現腿酸的孕婦,可以嘗試泡腳,能緩解腿酸,建議每天晚上泡腳,水溫不超過45度,泡腳水要高過腳踝,泡腳時間在十五分鐘至三十分鐘左右。

2,補鈣。懷孕使腿酸和體內缺鈣有很大關系,因此建議孕婦朋友適當的補鈣,可以在日常的飲食中,添加一些含鈣量較高的食物,比如牛奶、瘦肉、蝦皮、豆腐等,也可以服用鈣片。

3,注意休息。懷孕早期腿酸,建議孕婦朋友多休息,可有效緩解腿酸的癥狀。休息時,要把腳抬高,比如在腿的下面放一個枕頭,還可以緩解腿部的水腫,這樣的話,腿酸的癥狀就會好很多。

4,按摩。腿酸的孕婦,也可以給小腿做做按摩,能放松腿部的肌肉,促進腿部的血液循環,能在一定程度上,緩解孕早期腿酸的癥狀。

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