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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,生活要有規(guī)律,老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng),但不可過于勞累;

第二,控制高血壓;

第三,保持良好的心態(tài),保持樂觀情緒,避免過于激動(dòng),做到心靜平靜減少煩惱,悲喜勿過,淡泊名利,知足常樂;

第四,注意飲食,飲食要注意低脂低鹽低糖,少吃動(dòng)物的腦,內(nèi)臟,多吃蔬菜水果,豆制品,配適量瘦肉,魚,蛋品等;

第五,預(yù)防便秘,大便燥結(jié),排便用力,不但負(fù)壓升高,血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升,極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘可以多吃一些富含纖維的食物,如青菜,芹菜,韭菜及水果等,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用適宜的藥物,如麻仁丸,蜂蜜口服,開塞露,甘油外用可有效防止便秘。

以上內(nèi)容僅供參考

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