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土豆吃多了會(huì)脹氣嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

土豆吃多了是會(huì)導(dǎo)致脹氣的,土豆中含有比較豐富的淀粉,淀粉在經(jīng)過(guò)腸道細(xì)菌的發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生大量的氨氣、硫化氫,如果土豆食用過(guò)多導(dǎo)致這些產(chǎn)生的氣體過(guò)多一時(shí)無(wú)法排出去,就容易積蓄在腸道中,從而引起胃腸道的脹氣。

土豆中膳食纖維也是比較多的,而纖維在小腸胃中是不易被消化的,吃過(guò)多的土豆可能會(huì)使得大量的纖維堆積在腸道中導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體無(wú)法排出去,從而出現(xiàn)脹氣。

所以,平時(shí)我們要適量的吃,如果出現(xiàn)了脹氣可以喝米湯,米湯具有一定的幫助消化和排氣的功效,平時(shí)要注意多休息,要保持心情舒暢,積極的鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),可以多喝一些溫開(kāi)水。

以上內(nèi)容僅供參考

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