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醫生主講實錄

腰肌勞損主要是避免吃一些寒涼的食物,以及辛辣刺激性的食物,平時可以注意飲食上以清淡為主,可以多吃一些瘦肉,魚類,蛋類以及牛奶等富含鈣質及優質蛋白的食物,避免油膩性的一些高熱量的食物。

同時避免過于勞累,同時矯正不良的體位及勞動的姿勢,平時,可以適當的局部理療、熱敷。同時可以進行局部的物理治療,包括電療,磁療以及微波治療,都可以起到舒筋活絡的作用,進而使腰部的肌肉得到舒緩,減輕疼痛。

此外如果局部具有的明顯的壓痛點,如經以上治療無明顯緩解,可以行局部痛點封閉,也可以起到較好的止痛效果。

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