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頸椎病的自我治療方法有哪些

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醫生主講實錄

病人出現頸椎病以后,會出現頭疼,頭暈的癥狀,有的病人如果壓迫神經根,會出現頸肩部的酸脹不適,同時嚴重了以后,會伴有胳膊手麻的情況,有的病人還會出現血壓增高,心率增快,以及心慌胸悶的癥狀。

所以出現頸椎病以后,少低頭活動,少低頭看手機,電腦以及長時間低頭織毛衣或者繡十字繡,多昂頭按摩頸后的肌肉,睡覺時可以睡頸椎枕,沒事可以臥床時多做一下后弓腰五點支撐鍛煉,減輕或者恢復長時間低頭活動引起的頸椎曲度改變,有時間早晚可以行頸椎的熱敷,用暖水袋或者熱毛巾都可以。

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