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腰間盤(pán)突出適合跑步嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰間盤(pán)突出的病人是不適合跑步的。因?yàn)榕懿綍r(shí)很容易導(dǎo)致椎體受力增加,從而加重椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力,從而導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的加重,引起椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的腰部疼痛和腿部麻木疼痛的情況加重,所以腰椎間盤(pán)病人是不能夠跑步的,很容易加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀。

這種情況如果說(shuō)腰椎間盤(pán)突出,出現(xiàn)了神經(jīng)根受壓癥狀不重,可以適當(dāng)?shù)纳⒉?,以及散步期間可以行吊單杠的治療,吊單杠主要是行腰部的牽拉,從而減輕腰椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力,甚至導(dǎo)致腰椎間盤(pán)內(nèi)部呈現(xiàn)負(fù)壓,對(duì)于突出的椎間盤(pán)部分的回納有很好的促進(jìn)作用,從而減輕腰椎間盤(pán)突出的癥狀。

再就是如果想鍛煉,可以行倒走以及臥床休息時(shí)行后弓腰五點(diǎn)支撐鍛煉和小飛燕的活動(dòng)鍛煉,但不適合跑步也不適合行彎腰的活動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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