對于骨性關節炎的患者，早晨的時候關節會格外的痛，稍微做些運動就能緩解一下，但是運動量過大就會適得其反，關節會變得更加痛。
但是對于骨性關節炎的患者，還是鼓勵適當鍛煉。鍛煉要多做關節無負荷運動，減輕對骨關節的壓力，增強關節周圍肌肉的力量，以增加對關節的保護功能。
因此，游泳是最好的預防鍛煉方式；騎車，走平路也是很好的鍛煉方法。不要長跑，打球，爬山等劇烈運動，這樣會加重對骨關節的壓力，增加軟骨的磨損。
骨性關節炎能運動嗎
徐超主治醫師
濰坊市第二人民醫院 骨科
2018-08-22 985次
為你推薦
-
骨性關節炎能康復嗎大多數原發性骨關節炎源于機體退化，與衰老所致頭發變白、皺紋增多、皮膚松弛一樣，是軀體老化的表現。不管從疾病還是衰老的角度，目前都認為骨關節炎不能完全治愈，所以我們將緩解疼痛、延緩疾病進展、矯正畸形、緩解和恢復關節功能、提高患者生活質量作為骨關節炎主要的治療目標。因骨關節炎異質性很大，故而治療策略的個體化很強，不同年齡、體重、不良預后因素、病變部位及程度的骨關節炎患者，治療方案往往差別很大。除了疾病本身，還需要關注患者的依從性、個人生活習慣、家庭經濟狀況、心理因素等。綜合考慮以上因素后，通過個體化、階梯化的治療，使疾病最大限度得到控制的同時，減輕患者的心理負擔并更樂觀的“帶病生存"。只要患者消除自己的思想負擔，掌握正確的自我管理辦法，積極配合治療，可以極大程度地減少致殘率，絕大多數患者都能達到令人滿意的結果。
01:42
林曉毅
副主任醫師廈門大學附屬第一醫院
2020-04-28 1688次
-
骨性關節炎能走路嗎膝關節骨性關節炎的病因，它有以下幾種。第一種就是先天因素，這個可能跟患者的基因相關，可能有一定的遺傳。比如說他的父母，或者他的父輩，或者母輩那邊有這種類似的疾病。造成膝關節的軟骨的質量性質很差，造成后天的一個磨損。還有就是患者有一些畸形存在。比如說內翻或者外翻畸形，骨性關節炎當然是可以走路的，骨性關節炎他不光可以走路，我們可以進行飯后的散步，可以進行小強度的一些慢跑都是可以的。但是骨性關節炎，我們是不建議他爬山、爬坡、爬樓梯、下跪這些運動的。只要不是些運動，比如說游泳、騎車做一做簡單的一些健身都是可以的。
01:05
張昊華
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-06-23 3168次
-
骨性關節炎可以運動嗎骨性關節炎是一種常見的慢性關節疾病，其主要病變是關節軟骨的退行性變和繼發性骨質增生，多見于中老年人。女性多于男性，好發于負重較大的膝關節、髖關節、脊柱等部位。研究發現骨性關節炎患者往往存在不同程度的肌力減退，肌力下降又可導致膝關節穩定性下降，加上肌腱、韌帶等軟組織的強度下降，造成關節穩定性進一步下降，關節穩定性下降造成關節面的應力分布變化，促進骨性關節炎的發生。因此增強下肢肌力，提高膝關節的穩定性，是防止骨性關節炎進一步發展，促進骨性關節炎康復的關鍵之一。但運動和鍛煉必須在醫生指導下進行，不恰當的運動和鍛煉反而會加重膝關節磨損，導致病情惡化。膝關節功能鍛煉的原則是主動不負重為主，先做增強肌力鍛煉，再逐漸增強關節活動能力。常用的肌力訓練方法有等長、等張、等速肌力訓練。等長肌力訓練可防止肌肉萎縮，消除腫脹，訓練時不需要關節活動，因此比較適合老年人、關節肌力較弱和關節活動過程中有明顯疼痛的患者。等張肌力訓練可增強全關節活動范圍內的肌力，改善局部血液循環，但對膝骨性關節炎急性期患者、關節明顯攣縮、關節內損傷、運動時疼痛者都不適宜進行等張肌力訓練。語音時長 2:02”
欒兆新
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-27 2743次
-
怎樣運動治療骨性關節炎患者出現骨性關節炎，一般患者避免劇烈的體育運動，患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以騎自行車，游泳，打太極拳，平地散步等，這樣可以讓患者進行功能鍛煉，但是對患者的關節軟骨又不會造成損傷。患者除了進行運動，一般患者出現了明顯的疼痛，可以口服非甾體抗炎藥，進行止痛，消腫以及消炎，一般可以口服美洛昔康，氯諾昔康，西樂葆，芬必得進行治療。同時，患者要減輕體重，這樣可以減輕對關節的壓迫，關節腔內還可以注射玻璃酸鈉。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-01-10 1399次
-
骨性關節炎能運動嗎病情分析：骨性關節炎的人是可以適當運動的，但是根據具體是哪個關節的關節炎，具體選擇功能鍛煉的方式方法也不同的，簡單說不要做過度負重活動和時間過長的劇烈運動方式方法的，比如膝關節骨性關節炎可以選擇比如游泳或是靜蹲等鍛煉等膝關節的方式方法的。意見建議：具體如何運動，建議病人最好是去當地公立三甲醫院關節科門診醫生明確診斷和目前疾病的程度，根據自己實際情況，選擇適合自己的鍛煉方式方法。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-11-12 1102次
-
怎樣運動治療骨性關節炎病情分析：骨性關節炎的運動以加強股四頭肌肌力為主，如靠墻半蹲或者是伸膝抬高，加強股四頭肌肌力有助于穩定髕骨，改善膝關節乏力疼痛等癥狀。意見建議：骨性關節炎還要注意發病以后避免膝關節屈伸等運動，如爬山，上下樓梯等，這一類運動往往會加重膝關節的軟骨磨損，從而促進病程進展。
張中興
副主任醫師柳州市柳鐵中心醫院
2020-06-16 902次
-
骨性關節炎能治愈嗎骨性關節炎一般不能治愈。骨性關節炎是一種慢性疾病，目前尚無根治方法。但是，通過綜合治療可以緩解疼痛、減輕炎癥、改善關節功能，從而提高患者的生活質量。治療骨性關節炎的方法包括藥物治療、物理治療、手術治療等。首先。藥物治療包括非甾體抗炎藥（布洛
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-22 0次
-
骨性關節炎能自愈嗎骨性關節炎是不能自愈的。骨性關節炎主要是由于關節的退變、慢性勞損等原因引起，是一種關節生理性的退化，多見于中老年患者。可以通過一些方法治療，從而改善骨關節炎的癥狀。對于骨關節炎的治療，患者在平時要注意休息，避免關節劇烈的活動。當出現疼痛等癥
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
