肩周炎可以通過搖臂兼兩腿彎曲，以患側肩關節為軸心搖動上臂，有前向后或有后向前，做環形運動，每次做三十下，每日早晚各做一次，注意過程中，動作要輕柔緩慢，不能過快過猛。
也可以練習爬墻動作，面對墻站立，患側手指沿墻壁緩慢地向上爬，使上肢盡量舉高，到最大限度后維持五到十分鐘，在緩慢地回到原處，每次可做五到十下，每日做一次兩次即可，可以做摸頸，坐位或者占位時，都是可以地，兩手交替摸頸地后部，每天兩次每次五十下。
肩周炎自我療法
王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
2018-08-24 4246次
為你推薦
-
早泄的自我療法患有早泄首先要進行自我心理調節，對自己有信心，自我舒緩、自我疏導，戒除掉手淫的習慣。改善工作和生活壓力；改善夫妻之間關系，兩人共同配合完成性生活，也可以改善早泄情況；同時也可以服用鹽酸達泊西汀片，效果也是不錯的。早泄男性在性生活的時候，失去控制射精的能力，或者是性生活的時間不超過兩分鐘，并且這種癥狀持續半年以上。另外還可能出現焦慮、頭暈、神疲乏力以及精神抑郁等癥狀。所以如果發現患有早泄，一定要及時的進行治療。常用的鹽酸達泊西汀片是目前臨床上用于治療早泄最廣泛的藥物，也是唯一被批準專門用于治療早泄的藥物，對于原發性早泄、繼發性早泄、境遇性早泄以及早泄樣射精功能障礙都有較好的治療作用。鹽酸達泊西汀主要是作用于中樞神經系統，調節射精反射，提高中樞神經對射精的控制力。一般在性生活前1-3個小時口服一粒，可以延長性生活時間2-5倍的時間。需要注意在服用鹽酸達泊西汀片期間不能飲酒。如需使用鹽酸達泊西汀片，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:32
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-19 2525次
-
失眠的自我療法失眠的自我療法推薦的是我們的失眠的限制療法，就是強調他固定的時間上床睡覺，固定時間起床，這個方法是非常有效的，是寫進了全世界的治療失眠的指南當中的，它是被一級推薦，推薦到各國指南當中的，要遠超于我們這個安眠的藥物，就是具體方法的話，就是讓病人固定的時間上床，比如說10點鐘床，固定時間起床，比如說早上6點起床，中間如果發現病人睡不好的話，可以起來，起來做一些相對來說枯燥的一些活動。然后有困意了再上床睡覺，就讓這個睡眠和這個床建立一個條件反射，病人只要躺在床上的話，就能讓他安靜的入睡，這是一個睡眠的一個限制療法，即便這個病人一宿不睡覺的話，也要固定時間上床，也要固定時間起床，這樣大概有一周的時間的話，生物鐘基本能夠調整過來，這是最好的一個方法，這是其中之一，另外就是說輕型的失眠的話，可以嘗試一些中醫藥的安神類的中藥來進行煮粥，煮粥來喝藥粥，比如說酸棗仁50克和粳米100克煮粥喝，對一些輕型的失眠有一定的幫助。
01:46
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 41126次
-
肩周炎自我療法是什么肩周炎自我療法主要包括理療及康復鍛煉，理療方面是進行局部的熱敷，用熱水袋熱敷，每日2-3次，可以用毛巾包住熱水袋，以避免燙傷皮膚。康復鍛煉主要是進行梳頭運動，擺臂運動。梳頭運動也就是雙手交替的做梳頭的動作，擺臂運動具體方法是彎腰，上肢下垂，先做前后擺臂，再做左右擺臂。如果癥狀較重，前述治療效果不佳，可以正規醫院的骨關節科就診，開具抑制炎癥反應的藥物治療，配合烤電及針灸治療。注意患處保暖，避免勞累。語音時長 01:19”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-09-29 978次
-
多動癥自我療法多動癥應少吃含鉛食物，因為鉛可使孩子視覺運動，記憶感覺，形象思維，行為等發生改變，出現多動，所以多動癥患兒應少吃含鉛的皮蛋、貝類等食品。應多食含鋅豐富的食物，因為鋅是人體內的微量元素，與人體的生長發育密切有關。鋅缺少兒童食欲不振，發育遲緩，智力減退。研究發現，學習成績優良的學生大多數頭發中鋅含量較高，所以吃含鋅豐富的食物，如蛋類、肝臟、豆類、花生等，對提高智力有一定的幫助。語音時長 1:03”
楊金花
主治醫師貴陽市婦幼保健院
2018-10-20 2814次
-
肩周炎自我療法是什么病情分析：肩周炎的自我療法為適當的自行活動肩關節，適當的用毛巾熱敷肩關，按摩肩關節。 肩周炎容易引起肩膀疼痛、腫脹、活動困難，通過自行按摩可以減輕肩周炎引起的肩膀疼痛現象。還可以在醫師指導下正確使用吲哚美辛、頭孢拉定和氨酚待因這類抗炎止痛藥物。意見建議：患有肩周炎要避免頻繁活動，肩膀要保持放松，積極預防肩膀外傷，應定期就醫做血常規檢查以及肩關節影像學檢查，了解肩周炎的患病康復情況。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2018-11-18 1702次
-
肩周炎自我療法是什么病情分析：肩周炎的自我療法就是科學的肩部運動，減輕肩周軟組織的僵硬，肩關節的水腫黏連。每天先輕微運動一下肩部，然后有規律的做內收，上抬，旋轉等活動。也可以借助于墻壁，樹木做按摩。游泳，跳舞，引體向上也是很好的康復治療。意見建議：肩周炎的自我治療，在于持之以恒，每天堅持必有作用。注意肩部保暖，不要用冷水洗澡。保持心情舒暢，保證充足睡眠有利于康復。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2021-03-17 702次
-
哮喘的自我療法哮喘的自我療法通常要多喝水、加強飲食、調整心態、規律作息、適當運動等。1、多喝水：哮喘屬于一種肺部疾病，其主要是受到遺傳因素所影響，患者會出現胸悶、呼吸困難等癥狀。平時生活中建議患者多喝水，每日飲水量可以達到2000毫升到3000毫升，可以防止失水，而且更有利于痰液咳出。2、加強飲食：患病期間患者抵
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2023-08-17 0次
-
面癱的自我療法面癱嚴重影響了患者的外觀，給患者心理上帶來了極大的傷害。同時，該疾病恢復過程比較慢，也給患者帶來了一定的煎熬。面癱的自我療法就是通過自己對面部的按摩來達到康復的效果，但是這種操作專業性很強，如果操作不當，很容易適得其反，可能會導致病情的加重，所以不建議患者自己進行按摩治療。一般輕度的面癱可以使用某種
胡江平
副主任醫師鄭州市中醫院
2018-12-13 4234次
