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胳膊肘骨折后怎么鍛煉

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醫生主講實錄

對于肘關節骨折以后很容易導致肘關節的韌帶、關節囊出現粘連、攣縮的情況,從而導致肘關節的屈伸活動障礙。這種情況如果說骨折端穩定了以后,可以行肘關節部位的熱敷,熱敷可以軟化粘連攣縮的組織。熱敷以后可以適當的提物,提物主要是鍛煉肘關節的伸直功能。

相對來說肘關節的伸直功能比較好鍛煉,而屈曲功能相對難練。對于屈曲的功能,可以使肘關節屈到最大程度時,用好手幫助向內側按壓,按壓疼痛忍受到最大限度時堅持五秒鐘,通過反復的擠壓,一般能使肘關節的曲度達到一百一二十度左右,到了一百一二十度左右以后可以手掌撐桌面,身體下壓,從而加大肘關節的屈曲角度,最終使肘關節恢復正常的屈伸功能。

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