孕晚期的孕婦會有很多不適,因為這個時候胎兒已經慢慢發育成熟,準媽媽的身體要為生產做準備,很多孕婦有大腿根酸痛的癥狀,這個是恥骨分離癥,懷孕后期的時候由于子宮已經增大了很多,所以拉升了子宮的圓韌帶,而子宮的圓韌帶正好是連接左右兩側的大腿,所以會感覺到大腿根部酸痛。
一般來講,兩端恥骨的正常距離是在43毫米左右,有些準媽媽在懷孕后期的時候由于激素的變化,還有子宮的增加會導致兩端恥骨的距離增加到65毫米左右,所以幾乎是所有孕婦都有這種大腿根酸痛的經驗。
但是其中有些人對激素或者疼痛不怎么敏感,所以感覺不是特別的強烈,以下幾個方法能夠緩解大腿酸痛的。
1、首先孕婦在床上翻身的時候,要平行的移動。
2、睡覺時候可以在兩腿之間放一個小枕頭,或者是買哪種孕婦枕。
3、如果身體條件比較好,懷孕前期也一直在保持運動的話,可以通過游泳來減輕這種疼痛。
4、平時站著的時候,兩腿要對稱的站立,不要歪著。
5、可以冷敷,把冰袋放在恥骨中間,能夠有效的緩解這種痛。
6、準媽媽一定要穿軟底的平底鞋。
7、如果坐著的時候可以在背后放一個靠枕。