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大便很干是什么原因

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醫生主講實錄

大便很干很可能是便秘,便秘是指腸子運動緩慢,水分吸收過多,導致大便干燥、堅硬、次數減少、排出困難,可能由于膳食種類較局限,常吃的食物中纖維素少,而蛋白質成分較高,因此很容易發生便秘。

便秘是需要慢慢調理的,要養成大便的衛生習慣,每天早晨起床后或早飯后或睡前按時解大便,不管有無便意都要按時去廁所,只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣。

平時要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮的水果,要多喝水或飲用蜂蜜水,平時要積極的體育鍛煉,能夠改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。平時要注意飲食清淡,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物。

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