?一、胡蘿卜含有很高的維生素b、維生素c,還含有胡蘿卜素,而胡蘿卜素對補血及其有幫助。
二、龍眼肉含有豐富的鐵質,還含有維生素a、維生素b、葡萄糖、蔗糖等;可以補血還可以治愈健忘心悸,神經衰弱和失眠證;龍眼湯、龍燕嬌、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
三、雞蛋,取雞蛋兩個,將蛋黃打散,水煮開,先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服兩次,這可以補鐵,適用于缺鐵性貧血。
四、蘿卜干,含的維生素b極為豐富,鐵質含量很高,含量是除了金針菜之外超過一切食物,對補血有很大的幫助。
五、黑豆可以讓人頭發變黑也可以生血,建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。