月經(jīng)期腰疼是什么原因
月經(jīng)期間發(fā)生腰痛或者小肚子痛,這種情況叫做痛經(jīng),多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時(shí),部分人發(fā)生在月經(jīng)的前幾天,月經(jīng)來(lái)潮后疼痛加劇,月經(jīng)后一切正常。
建議平時(shí)應(yīng)該注意保暖,不要受涼不要淋雨,同時(shí)還要少吃生冷的食物,不要喝冷水,飲食要合理營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充維生素e食品。合理營(yíng)養(yǎng)的要求主要是指食物中的應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營(yíng)養(yǎng),它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水和纖維素等七大營(yíng)養(yǎng)素。維生素e有維持生殖器官正常機(jī)能以及肌肉代謝的作用,其含量最高的要數(shù)蛋黃、香蕉、蘋果、空心菜、生姜。
身體虛弱的氣血不足的患者應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,比如說(shuō)烏雞、豬瘦肉、豬肝、牛羊肉、奶、蛋、魚(yú)還有核桃、荔枝、桂圓,這些都是不錯(cuò)的選擇,平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉增強(qiáng)自身的免疫力。