骨質(zhì)疏松癥運動的干預治療，主要是機械負荷對骨骼的作用，機械負荷，如負重對骨骼的作用或肌肉的收縮，對骨骼的切拉，都有助于增加骨密度，這種習慣性的負荷喪失，可以導致骨量的丟失，所以經(jīng)常做的就是抗阻力運動，增加骨的密度。
運動治療的效果，在年輕的成年女性，如果在二十歲時，采用持久和抗力的運動方式，可以有效的增加椎體骨密度，二十到35歲時采用有氧運動和負重運動，可以增加椎體、股骨、根骨的骨密度。
骨質(zhì)疏松癥運動療法
董清主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-08-29 1527次
為你推薦
-
骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松現(xiàn)在是一個老年，隨著年齡的增長，老年最常出現(xiàn)的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因?qū)е碌墓橇肯陆担堑拇嘈栽黾樱子诎l(fā)生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，
00:36
石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-08-02 3537次
-
骨質(zhì)疏松的運動療法骨質(zhì)疏松由多種原因造成，并且隨著年齡的增加，骨密度會降低，骨質(zhì)疏松會加重。骨質(zhì)疏松的治療分為飲食治療、藥物治療，還有就是自身的鍛煉，包括戶外運動、多曬太陽，也包括機能的鍛煉。我們建議的鍛煉方法，根據(jù)您的年齡和體質(zhì)來決定行走的速度和距離，不要過于強求，量力而行，運動量也不可過多，有個別患者來就醫(yī)時，告訴我昨天走了2萬步，現(xiàn)在疼得厲害，髖關(guān)節(jié)疼得厲害。照核磁發(fā)現(xiàn)局部骨水腫，運動多了，可能還造成鈣的流失、局部的水腫，所以因人而異。
01:28
張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2019-01-23 19218次
-
骨質(zhì)疏松癥的運動療法運動療法它不僅可以增強肌力和肌耐力，還改善平衡和協(xié)調(diào)性，同時還可以改善骨密度，維持骨的結(jié)構(gòu)，并且降低跌倒和脆性骨折的風險。運動療法需要遵循個體化，循序漸進的長期堅持原則，運動包括有氧運動、慢跑、游泳、抗阻力運動、負重、沖擊性的跳體操跳繩、全身震動的訓練，像一些傳統(tǒng)的健身太極拳也可以增加髖部和腰椎柔韌性和平衡能力等等。運動鍛煉要注意少做一些旋轉(zhuǎn)的或者屈曲動作，骨質(zhì)疏松性的早期應(yīng)該是保證骨折斷端穩(wěn)定的前提下，在加強相鄰脛骨關(guān)節(jié)的被動運動。骨頭周圍肌肉的等長收縮訓練，防止就是關(guān)節(jié)攣縮或者肌肉萎縮，后期是可以加強主動運動，比如平衡運動等。語音時長 1:54”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2018-07-26 1542次
-
骨質(zhì)疏松癥運動療法有什么特點骨質(zhì)疏松癥患者的運動療法，主要有以下特點：一、針對性強，規(guī)律的運動療法可以降低骨量的丟失速度，還可以通過改善平衡能力，增強肌肉力量，較大程度上降低了跌倒的風險。二、功能廣泛，運動除了上述作用外還可以緩解疼痛的癥狀，強活動能力改善身體素質(zhì)，改善心情和精神狀態(tài)等其他作用。三、有效，經(jīng)濟和健康，在醫(yī)生指導下，可自我進行，沒有藥物治療的不良反應(yīng)，沒有費用高，需反復期醫(yī)院就等等經(jīng)濟問題。四、增強藥物療效，避免過度用藥，可以很好的促進鈣的成績具有增強藥物療效的作用。五、全面提高身體素質(zhì)，通過運動可有效提高患者的心肺功能，抑郁焦慮和精神緊張等。語音時長 1:43”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-11-08 1662次
-
骨質(zhì)疏松癥運動療法有什么特點骨質(zhì)疏松癥防治中運動療法有以下特點： (1)針對性強：骨質(zhì)疏松癥患者因缺乏運動的生活習慣而造成骨量丟失。規(guī)律的運動療法訓練可降低骨量丟失的速度。 (2)功效廣泛：運動療法除了上述減少骨量丟失、維護骨組織和促進肌肉力量、改善平衡和協(xié)調(diào)功能和降低因跌倒導致的骨折風險等作用之外，對于骨質(zhì)疏松癥患者還具有緩解疼痛癥狀、增強活動能力、改善身體素質(zhì)、改善心情和精神狀態(tài)等其他作用。 (3)有效、經(jīng)濟和健康：與雌激素補充治療一樣，運動療法具有很好地預防和治療骨質(zhì)疏松癥的 作用。 (4)增強藥物療效，避免過度藥物：運動療法可很好地促進鈣鹽的骨沉積，因此具有增強藥物療效的作用。 (5)全面提高患者身體素質(zhì)，運動治療還有一些心理效益，如降低抑郁、焦慮和壓力等，由此可改善整體健康水平和生活質(zhì)量，促進患者身心健康，間接預防跌倒，降低骨折風險。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-28 1703次
-
什么是防治骨質(zhì)疏松癥的運動療法積極的運動加上合理的膳食是預防骨質(zhì)疏松癥的理想模式，運動療法是防治骨質(zhì)疏松癥的重要措施，骨的生長、發(fā)育、成熟與衰老雖是不可抗拒的自然規(guī)律，但它受到諸多因素的影響和制約，其中運動負荷是最重要的因素之一。運動一方面可以通過機械力直接作用于骨骼，使肌肉骨骼變得粗壯有力。另一方面，通過增加肌肉的舒張與收縮，間接的作用于骨，刺激骨的生長發(fā)育，使骨密度增加、延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，提高抗骨折能力。可見，運動既可增加骨的密度，又可增加幾率以防止跌倒，對骨折有一定的預防作用，骨質(zhì)疏松癥患者大有益處。
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-11-27 1403次
-
骨質(zhì)疏松癥鑒別?由于骨質(zhì)疏松癥臨床表現(xiàn)不具有特異性，在診斷骨質(zhì)疏松癥前一定要排除其他影響骨代謝的疾病和因素，以免發(fā)生漏診和誤診。首先需要除外骨軟化癥，成骨不全等其他代謝性或者遺傳性的骨病，然后再進行原發(fā)性和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的鑒別。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的病因有骨代謝的內(nèi)分泌疾病，類風濕性的關(guān)節(jié)炎，系統(tǒng)性的紅斑狼瘡等免疫
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 103次
-
骨質(zhì)疏松癥分級骨質(zhì)疏松癥分級主要分為三類：第一類，一型或者稱為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥。主要原因是腎腺功能的缺失，發(fā)生在任何年齡段的雌激素和睪丸缺乏都將加速骨量的丟失，而骨量丟失明確的機制到目前為止尚不完全明確，原因也是很多方面的。而其中最主要的原因是破骨細胞前期細胞的分泌和敏感性增加以及骨吸收的速度超過了骨形成的速度。
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 391次
